耳朵后面一跳一跳的疼可能由多種原因引起，如神經(jīng)痛、炎癥等。緩解這種疼痛可采用熱敷、按摩、藥物治療、調(diào)整生活方式、及時就醫(yī)等方法。

1. 熱敷：熱敷能促進耳部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。可使用熱毛巾或熱水袋，溫度以感覺溫熱舒適為宜，每次熱敷15 - 20分鐘，每天可進行3 - 4次。

2. 按摩：輕柔按摩耳朵周圍及疼痛部位，能放松神經(jīng)和肌肉。按摩時用手指指腹輕輕揉按，力度適中，每次按摩10 - 15分鐘，每天可多次進行。按摩能刺激穴位，改善局部血液循環(huán)，從而緩解疼痛。

3. 藥物治療：若疼痛較嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。常用藥物有布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等，這些藥物具有解熱鎮(zhèn)痛作用，能有效緩解疼痛。但使用藥物務(wù)必遵醫(yī)囑。

4. 調(diào)整生活方式：保持充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，讓身體得到充分休息，有助于緩解疼痛。同時，要注意減輕壓力，避免精神過度緊張，可通過聽音樂、散步等方式放松身心。

5. 及時就醫(yī)：如果上述方法無法緩解疼痛，或疼痛持續(xù)加重、伴有發(fā)熱、頭暈、聽力下降等癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科或神經(jīng)內(nèi)科就診，進行詳細檢查，以明確病因，并采取針對性治療。

耳朵后面一跳一跳的疼會給人帶來不適，可先嘗試熱敷、按摩等方法緩解。若疼痛嚴重或持續(xù)不緩解，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。同時，保持良好的生活方式對緩解疼痛和預(yù)防疼痛復(fù)發(fā)有重要作用。