運動后肚子一圈疼，可能由岔氣、胃腸痙攣、腹直肌拉傷、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、闌尾炎等因素引起。

1. 岔氣：運動時呼吸節(jié)奏沒把握好，呼吸頻率過快、過淺，導致肋間肌和膈肌痙攣，就會出現(xiàn)岔氣。一般疼痛部位不固定，多在胸部下方、腹部上方。此時可停止劇烈運動，做深呼吸，緩慢地吸氣和呼氣，同時用手按壓疼痛部位，通常短時間內(nèi)可緩解。

2. 胃腸痙攣：運動前飲食過飽、進食大量冷飲，或運動時吸入大量冷空氣，都可能刺激胃腸道，引發(fā)胃腸痙攣。疼痛多為陣發(fā)性絞痛，部位以臍周為主。可通過熱敷腹部、喝些溫水來緩解，若癥狀嚴重，可遵醫(yī)囑使用顛茄片、消旋山莨菪堿片、匹維溴銨片等藥物。

3. 腹直肌拉傷：運動強度過大、運動姿勢不正確，可能導致腹直肌拉傷。表現(xiàn)為腹部肌肉疼痛，有明顯壓痛，尤其是在收縮腹部肌肉時疼痛加劇。應(yīng)立即停止運動，早期可進行冷敷，48小時后改為熱敷，還可遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、活血止痛膏等藥物。

4. 泌尿系統(tǒng)結(jié)石：本身患有泌尿系統(tǒng)結(jié)石，運動時結(jié)石移動，刺激尿路黏膜，可引起腹部疼痛。疼痛較為劇烈，多為絞痛，可伴有血尿、惡心、嘔吐等癥狀。需要及時就醫(yī)，根據(jù)結(jié)石大小、位置等情況，采取藥物排石（如排石顆粒、腎石通顆粒、尿石通丸等）、體外沖擊波碎石或手術(shù)治療。

5. 闌尾炎：運動可能誘發(fā)闌尾炎發(fā)作，初期疼痛多在臍周或上腹部，數(shù)小時后轉(zhuǎn)移至右下腹。還可伴有發(fā)熱、惡心、嘔吐等癥狀。一旦懷疑是闌尾炎，應(yīng)盡快就醫(yī)，一般需要手術(shù)切除闌尾。

運動后肚子一圈疼的原因多樣，若疼痛較輕，可先通過休息、熱敷等方法緩解。若疼痛持續(xù)不緩解、加重或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因后進行針對性治療。