職場(chǎng)人耳朵后面疼，可通過調(diào)整姿勢(shì)、局部熱敷、藥物治療、按摩穴位、及時(shí)就醫(yī)等方式快速緩解。

1. 調(diào)整姿勢(shì)：職場(chǎng)人長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，如低頭看電腦、手機(jī)等，可能導(dǎo)致頸部肌肉緊張，牽扯耳部周圍神經(jīng)引起疼痛。因此，要及時(shí)調(diào)整姿勢(shì)，保持正確坐姿，使頸部和肩部處于放松狀態(tài)。工作一段時(shí)間后，應(yīng)起身活動(dòng)，做一些頸部伸展運(yùn)動(dòng)，緩解肌肉緊張。

2. 局部熱敷：使用熱毛巾或熱水袋對(duì)耳朵后面疼痛部位進(jìn)行熱敷，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉痙攣。熱敷溫度以感覺溫?zé)崾孢m為宜，每次熱敷 15 - 20 分鐘，每天可進(jìn)行 3 - 4 次。

3. 藥物治療：如果疼痛較為嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用藥物緩解。常用藥物有布洛芬、阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚等。這些藥物具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用，但使用時(shí)需注意其不良反應(yīng)，且務(wù)必遵醫(yī)囑。

4. 按摩穴位：按摩一些特定穴位也有助于緩解耳朵后面的疼痛。例如，翳風(fēng)穴位于耳垂后方，乳突與下頜角之間的凹陷處；風(fēng)池穴在項(xiàng)部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。用手指輕輕按揉這些穴位，每次按揉 1 - 2 分鐘，以有酸脹感為宜，可反復(fù)進(jìn)行。

5. 及時(shí)就醫(yī)：若經(jīng)過上述方法處理后，疼痛仍未緩解或持續(xù)加重，可能是由耳部疾病（如中耳炎、外耳道炎等）、頸椎病、神經(jīng)痛等疾病引起。此時(shí)應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科、神經(jīng)內(nèi)科或骨科就診，進(jìn)行詳細(xì)檢查，明確病因，并接受針對(duì)性治療。

職場(chǎng)人耳朵后面疼的原因多樣，可先嘗試調(diào)整姿勢(shì)、熱敷、按摩穴位等方法緩解。若疼痛嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用藥物。若癥狀持續(xù)不緩解，需及時(shí)就醫(yī)，以明確病因并進(jìn)行有效治療。