美國(guó)紐約州立大學(xué)心理研究中心通過(guò)一項(xiàng)最新專(zhuān)題研究發(fā)現(xiàn)，比起那些開(kāi)朗、快樂(lè)情緒的同齡女孩來(lái)，整天遭受緊張、焦慮情緒困擾的女孩往往身體生長(zhǎng)發(fā)育失常，最后出現(xiàn)的典型結(jié)果便是身材相對(duì)矮小，而且這些長(zhǎng)“僵”了的經(jīng)常情緒緊張的女孩子在長(zhǎng)大成人后也大多難以成為身材高大、胸部豐滿的女子。

這項(xiàng)研究結(jié)果是由兒童心理學(xué)家丹尼爾·帕斯和他的8名同事，在對(duì)716名9—18歲的女孩進(jìn)行了為期10年的長(zhǎng)期跟蹤研究得出的。統(tǒng)計(jì)表明，緊張焦慮的女孩的將來(lái)的平均身高會(huì)比感覺(jué)開(kāi)朗快樂(lè)的女孩矮5.1厘米，而且將來(lái)長(zhǎng)成身高1.57米以上女性的可能性要減小2倍，至于長(zhǎng)成身高1.62米以上的身材較高女性的可能更是會(huì)減小5倍之多。

鑒于這些經(jīng)常處于緊張焦慮情緒的女孩其父母身高大多正常，因而從遺傳角度來(lái)說(shuō)她們并非天生身材矮小。由此專(zhuān)家們分析認(rèn)為，諸如緊張、焦慮等負(fù)面情緒可能抑制了某種專(zhuān)門(mén)掌管身體生長(zhǎng)發(fā)育的激素的正常分泌。不過(guò)讓專(zhuān)家們大感困惑的是，他們同時(shí)發(fā)現(xiàn)：緊張情緒卻并不會(huì)導(dǎo)致男孩長(zhǎng)得身材矮小。他們認(rèn)為，這很可能與男女孩子面對(duì)精神壓力作出的生理反應(yīng)不盡相同相關(guān)——另一些研究顯示：面對(duì)同樣強(qiáng)度的精神壓力，男孩能更好地予以“調(diào)適”，相反女孩卻往往處于長(zhǎng)期的負(fù)面情緒的“控制”下難以自拔。

在以往的研究中，科學(xué)家們?cè)缫寻l(fā)現(xiàn)，罹患恐慌癥、抑郁癥等心理疾患的成年病人，其身體常常出現(xiàn)分泌控制身高激素的異常現(xiàn)象。故新的研究結(jié)果實(shí)際上并不使專(zhuān)家們感到特別驚訝。

進(jìn)一步的研究還表明：兩種緊張焦慮情緒與身高生長(zhǎng)有直接關(guān)系。其一主要來(lái)自家庭，被稱為“分離緊張”，指的是一些女孩為父母可能的離異而整日憂心忡忡，有時(shí)這種情緒甚至嚴(yán)重到使她們不愿與父母分離哪怕一分鐘，或干脆經(jīng)常稱病在家而不愿去學(xué)校，也有的表現(xiàn)為學(xué)齡前仍不愿與父母分睡在不同房間。另一種則是主要來(lái)自家庭之外外界的所謂“緊張焦慮已成習(xí)慣者”，一般表現(xiàn)為性情膽怯，對(duì)自己的外貌、學(xué)習(xí)、智力或運(yùn)動(dòng)的水平缺乏自信，唯恐老師或小伙伴們會(huì)不喜歡她，更害怕與他人展開(kāi)競(jìng)爭(zhēng)等等。

在美國(guó)，遭到這種精神壓力而影響身高的女孩至少占5%。而在我國(guó)，專(zhuān)家們認(rèn)為此比例可能還更高些，這是因?yàn)槭軅鹘y(tǒng)東方文化影響，中國(guó)女孩面對(duì)精神壓力往往還不及美國(guó)同齡女孩那么開(kāi)朗樂(lè)觀，通俗些說(shuō)，即不那么“想得開(kāi)”。

為了使這方面的負(fù)面影響減到最小，專(zhuān)家們認(rèn)為家長(zhǎng)在一旦發(fā)現(xiàn)自己學(xué)齡前、后的女孩易有緊張焦慮的傾向后，就應(yīng)該立刻尋求醫(yī)生幫助，而不應(yīng)認(rèn)為僅是區(qū)區(qū)小事，或過(guò)了這個(gè)年齡就會(huì)“不治自愈”等等。家長(zhǎng)們還應(yīng)該了解：學(xué)齡前、后的女孩已有許多足以引起精神壓力的事，其中包括父母關(guān)系，家庭經(jīng)濟(jì)，自己的容貌、學(xué)習(xí)能力、交際水平以及言談舉止等。

帕斯還披露，他們懷疑，緊張、焦慮等負(fù)面情緒還可能影響到孩子大腦的生長(zhǎng)發(fā)育，從而使得孩子的智力發(fā)育遲緩或出現(xiàn)異常。由此他們還將對(duì)此作進(jìn)一步的專(zhuān)題研究。

那么，當(dāng)焦慮來(lái)臨時(shí)，我們?cè)撛趺崔k呢？下面小編為大家支招。

第一點(diǎn)要問(wèn)你自己，你的焦慮是否有效或無(wú)效。你的焦慮是否會(huì)在未來(lái)一兩天帶來(lái)一系列行為？你會(huì)做些什么來(lái)消除這種焦慮？它會(huì)一項(xiàng)項(xiàng)地發(fā)展下去嗎？如果不是，這是無(wú)效的焦慮。

第二點(diǎn)就是，你是否愿意接受不確定性？所有焦慮的核心問(wèn)題之一是你對(duì)待不確定性的態(tài)度。我對(duì)人們說(shuō)的一件事情是在不確定的日子里，你想一下你做的所有事情：過(guò)街，上餐館吃飯，對(duì)陌生人問(wèn)好，乘電梯，搭飛機(jī)。所有這些都有不確定性，你沒(méi)有絕對(duì)的把握，但你基本上能打個(gè)好賭。

第三點(diǎn)得識(shí)別你的期望是什么，挑戰(zhàn)又是什么。我們做的一件事情是讓人們花時(shí)間消除焦慮。你一天用30分鐘寫(xiě)下你的焦慮，然后放在一邊，這樣你就不會(huì)整天都悶悶不樂(lè)。這樣做的目的之一不是讓你得到確定性而是感到厭倦。厭倦很有用，讓你懶得去想。

第四點(diǎn)是看看你焦慮的范圍，否關(guān)系到你的核心問(wèn)題。你非得要完美嗎？你非得比任何人都出色嗎？你是否認(rèn)為如果你沒(méi)有成家，你就不能生活？

第五點(diǎn)是你如何對(duì)待失?。拷箲]者傾向于認(rèn)為失敗是災(zāi)難性的，他們往往相信如果他們想到失敗，他們就會(huì)失敗。其實(shí)，人們擔(dān)憂的絕大多數(shù)事情往往是相當(dāng)積極的結(jié)果。

第六點(diǎn)是使用你的情感而不是焦慮。有時(shí)候的情感，特別是疼痛的感覺(jué)是有關(guān)你需求的重要信息來(lái)源：工作中需要更多的友愛(ài)和贊賞，需要更多的提升機(jī)會(huì)。你不能總是感覺(jué)良好。

焦慮者的問(wèn)題之一是他們永遠(yuǎn)生活在從來(lái)沒(méi)有出現(xiàn)的未來(lái)，最好的辦法是試著并努力將思想集中在盡可能好的現(xiàn)有時(shí)刻，就是盡情享受此時(shí)此刻。