日前，《中國城市壓力調(diào)查》顯示，90%的被調(diào)查者有孤獨(dú)感，46.9%的受訪者對生活滿意度不太高，19.1%的人甚至表示對生活非常不滿意。

調(diào)查還顯示，隨著現(xiàn)代化進(jìn)程加快，雖然有手機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)等交流工具，但是人與人之間心理上的距離還是越來越大。購房、子女養(yǎng)育、家庭負(fù)擔(dān)等組成的經(jīng)濟(jì)問題，對職場晉升空間擔(dān)憂而產(chǎn)生的工作壓力、人際關(guān)系的處理等都成為了中國人的“壓力源”。北京、上海、深圳占據(jù)壓力最大城市的前三名位置。

然而，在面對壓力的時(shí)候，75%的受訪者都不會主動釋放壓力。在各種壓力之下，眾多中國人都感覺不幸福。

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，經(jīng)濟(jì)越發(fā)展，人們就會越幸福。但事實(shí)并非如此。中國人的幸福感在過去10年中先升后降，與一路向上的經(jīng)濟(jì)發(fā)展曲線并不同步。幸福感的日漸消退，主要是人們的“不滿足”。首先，對財(cái)富的追逐將奢侈品變?yōu)楸匦杵?，將原本可望不可及的東西當(dāng)作是生活中真實(shí)需要的，而某些必需品則被搞成了奢侈品，這使得社會成員展開無窮盡的攀比，這場你死我活的角逐最終導(dǎo)致大家都敗下陣來，弄得人人都不幸福。

一天之中我們會遇到各種各樣事情，有些對幸福感并沒有什么幫助。對那些不愉快的事情，我們可以去想，也可以不去想；對那些高興的事情，我們可以去品位，也可以不去品位——一切都在我們自己。

我們每天都要經(jīng)歷很多事情。如果我們讓外界發(fā)生的事情影響我們的情緒，我們就會成為外界的奴隸，那豈不是讓外界來掌握我們的命運(yùn)了嗎？我們大家都希望能過上幸福的生活，然而幸福完美的人生不會從天而降，不要埋怨先天的不足，也不要懊惱先天的缺陷，因?yàn)檫@一切都不能改變。那么幸福的生活從何而來呢，今天就跟小編一起走進(jìn)幸福的世界，去探尋下幸福生活的來源。

一、儲蓄友誼

靠得住的友誼是今生最溫暖的一件外套。它是靠你的人品和性情打造的，一定要好好地珍惜它，如果到目前為止，還沒有幾筆，那么，從現(xiàn)在用心去儲存還來得及。

二、學(xué)會放手

這個(gè)年齡已經(jīng)不允許不成熟，當(dāng)你無力把握命運(yùn)中的某種愛、某種緣、某種現(xiàn)實(shí)，就要學(xué)會放手。給自己一個(gè)全新的開始，只要信心在，勇氣就在；努力在，成功就在。

三、播種善良

一定要極盡自己所能，讓那些比你苦、比你難過的人感受到這世上的陽光和美麗。這樣的善良常常是播種，在不經(jīng)意間，就會開出最美麗的人性之花。

四、懂得音樂

一定要學(xué)會一種樂器，它會洗滌你的身心，打開你的記憶和想像，更會帶來意想不到的寧靜。另外還有攝影、收藏，它們都能讓我們的生活增添滋味。

五、避開兩種苦

塵世間有兩苦，一是得不到之苦，二是鐘情之苦。前者在你付諸努力的前提下，就把一切當(dāng)作一場賭，勝之坦然，敗之淡然，好在這年齡還有一定的資本得以卷土重來；至于后者可說是世間最苦，如果把這時(shí)還有這樣的情愫，一定要像清除灰塵般，把它從心屋里掃出去。

六、學(xué)會承受

有些事情需要無聲無息地忘記，經(jīng)過一次，就長一次智慧；有些苦痛和煩惱得要默默地承受；歷練一次；就豐富一次。這個(gè)年齡不該再像小時(shí)候那樣大喊大叫，痛哭流涕。

七、常懷感恩心

當(dāng)我們參加完葬禮，總會涌起一些感慨；當(dāng)我們大病初愈，總會有萬般珍惜。感恩的心一定要時(shí)時(shí)保留，它不僅讓你憐惜身邊事物，還能平撫欲望和爭斗，甚至幸福的感覺也往往源自于此。

八、熱愛工作

盡管它不像喝茶、聊天那般愜意，但它檢驗(yàn)著我們的智慧和能力，得以讓我們體現(xiàn)價(jià)值及獲得成就。一定要全心愛它，畢竟它讓你大半生有事做、有飯吃。

九、勤于學(xué)習(xí)

讀書和學(xué)習(xí)都是在和智慧聊天，每年至少要讀五十本書，它不僅保證你的記憶力、感悟力，還能讓你維持個(gè)性魅力，這可是練瑜珈做美容所不能達(dá)到的效果。

十、享受運(yùn)動

善用時(shí)間運(yùn)動、享受自然。你的體重就不會因懶惰而上漲，你的容貌也不會因歲月而減少生動。