現(xiàn)代人越來(lái)越傾向于把每日所感所想整理成文字，發(fā)表于微博中。日子久了，就變成了微博成癮一族。無(wú)論多小的事件，都要發(fā)一發(fā)。其結(jié)果就是易被激怒、注意力不集中，甚至造成睡眠障礙等。

何謂“微博控”？

“微博控”是指對(duì)微博極度喜愛(ài)的人?！翱亍眮?lái)自英文“complex”，即情結(jié)，極度喜歡的意思?！敖裉炷憧棁绷藛?？”隨著微博的火爆，越來(lái)越多人見(jiàn)面就聊微博。但由于“迷戀”微博，網(wǎng)友中出現(xiàn)一大批“微博控”，他們沒(méi)日沒(méi)夜地上微博，一上就是幾個(gè)小時(shí)甚至是十多個(gè)小時(shí)，還有的放棄睡眠時(shí)間。

微博強(qiáng)迫癥

圍脖強(qiáng)迫癥，“今天你織圍脖了嗎？”隨著微博的火暴，越來(lái)越多人見(jiàn)面就聊起微博。但由于“迷戀”微博，網(wǎng)友中出現(xiàn)一大批“微博控”，他們每日每夜地上微博，一上就是十多個(gè)小時(shí)，甚至放棄睡眠時(shí)間，因微博得上心理疾病，逐漸發(fā)現(xiàn)自己很焦慮，精神狀態(tài)非常差，食欲不振，從各大醫(yī)院心理科了解到，臨床上微博成癮者逐漸增多，他們中不少人患有強(qiáng)迫癥和焦慮癥。

1、微博強(qiáng)迫癥，因微博得上心理疾病，一些網(wǎng)絡(luò)愛(ài)好者最近玩微博玩得很苦惱，建博以來(lái)一有空就上微博，每天平均瀏覽微博時(shí)間超過(guò)10小時(shí)，成了名副其實(shí)的微博控。逐漸地發(fā)現(xiàn)自己很焦慮，精神狀態(tài)非常差。第二天上班毫無(wú)精神，食欲不振。

2、總是下意識(shí)地強(qiáng)迫自己去看微博，很期待刷新頁(yè)面的那一刻，即使晚上上廁所我也要看一下。在辦公室和家里坐在電腦前，一定會(huì)打開(kāi)微博頁(yè)面；上下班和出差路上，就用手機(jī)上微博，拍下照片立即上傳；每天醒來(lái)就在想今天微博該和博友討論什么；晚上關(guān)掉電腦睡不著覺(jué)，很多次都是開(kāi)著電腦，兩三小時(shí)醒一次去刷新頁(yè)面。

3、說(shuō)實(shí)話像和微博談了一場(chǎng)戀愛(ài)。但這場(chǎng)戀愛(ài)太累了，我覺(jué)得我的身體快承受不了了。無(wú)奈只得求助心理醫(yī)生，醫(yī)生診斷為強(qiáng)迫癥。

4、某公司的張小姐就是這樣一個(gè)典型的例子，公司以自己研發(fā)的產(chǎn)品名稱“ppmeet視頻會(huì)議“在新浪微博上注冊(cè)了一個(gè)官方微博，由于工作的需要，李小姐每天至少4個(gè)小時(shí)在不停的更新微博內(nèi)容，回家后還想更新自己的私人微博，每天花在上面的時(shí)間將近7個(gè)小時(shí)。李小姐現(xiàn)在直呼有點(diǎn)受不了，壓抑的很。醫(yī)生后來(lái)告訴她，這就是患上了”微博強(qiáng)迫癥”。

影響后果

1、微博成癮會(huì)致兩大心疾，別小看微博成癮，它很可能導(dǎo)致焦慮癥和強(qiáng)迫癥。每天打開(kāi)電腦第一件事就是微博，每天要發(fā)微博10條以上，至少每天上1-3次微博，經(jīng)常毫無(wú)原因地反復(fù)打開(kāi)微博，反復(fù)刷新微博頁(yè)面。符合上述條件的人已經(jīng)患上微博強(qiáng)迫癥。

2、上班上微博，下班也上微博，吃飯玩微博，上廁所都玩微博，一天到晚時(shí)刻保持高度興奮的狀態(tài)，連休息時(shí)間也被微博擠掉。這樣往往會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足，疲憊，精神衰弱，更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致焦慮癥產(chǎn)生。

3、這些人的生活已經(jīng)離不開(kāi)微博，他們每天都會(huì)不自主地上微博，關(guān)注微博。微博有粉絲數(shù)，關(guān)注度，像這種想去淘寶批量買粉絲來(lái)超越其他同事，已經(jīng)產(chǎn)生攀比和嫉妒心，從而導(dǎo)致這兩大心理疾病。

4、由于過(guò)度沉迷于微博的虛擬世界，容易導(dǎo)致個(gè)體社會(huì)功能的缺失。微博本來(lái)是增強(qiáng)人際交往的工具，但是過(guò)度沉迷卻會(huì)起相反的作用，導(dǎo)致個(gè)人與現(xiàn)實(shí)社會(huì)的隔離，造成人際關(guān)系的緊張。

測(cè)測(cè)：你“微博成癮”了嗎？

如何才算微博成癮？根據(jù)《網(wǎng)絡(luò)成癮臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)》，如果個(gè)人平均每天用于非工作學(xué)習(xí)目的連續(xù)上網(wǎng)超過(guò)6小時(shí)，且符合以下癥狀標(biāo)準(zhǔn)超過(guò)3個(gè)月，即為“網(wǎng)絡(luò)成癮”。

1、對(duì)網(wǎng)絡(luò)的使用有強(qiáng)烈的渴求或沖動(dòng)感；

2、減少或停止上網(wǎng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)周身不適、煩躁、易激怒、注意力不集中、睡眠障礙等反應(yīng)。

同時(shí)，成癮標(biāo)準(zhǔn)有以下五條，至少有一條符合：

1、為達(dá)到滿足感而不斷增加使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間和投入程度；

2、使用網(wǎng)絡(luò)的開(kāi)始、結(jié)束及持續(xù)時(shí)間難以控制；

3、固執(zhí)地使用網(wǎng)絡(luò)而不顧其明顯的危害性后果，即使知道網(wǎng)絡(luò)使用的危害仍難以停止；

4、因使用網(wǎng)絡(luò)而減少或放棄了其他興趣、娛樂(lè)或社交活動(dòng)；

5、將使用網(wǎng)絡(luò)作為一種逃避問(wèn)題或緩解不良情緒的途徑。

專家建議

1、“織圍脖”一定要掌握“度”，一定要明確自己使用微博是基于何種需要，如果是工作需要，工作完成后應(yīng)盡量少上微博；僅是娛樂(lè)需要的，在娛樂(lè)消遣達(dá)到身心滿足后應(yīng)停止關(guān)注微博，微博控要把握“度”。

2、使用微博要在需求范圍之內(nèi)，不能因?yàn)橥嫖⒉D掉正常休息時(shí)間。比如雙休日，下班后就應(yīng)和朋友出去唱唱歌、聊聊天、喝喝茶，選擇其他比較休閑健康的方式放松自己。