神經(jīng)衰弱是神經(jīng)官能癥的一種常見病。是一組神經(jīng)系統(tǒng)的功能性疾病。神經(jīng)衰弱主要有以下幾種早期信號：

一、失眠多夢。而且容易被驚醒或早醒。表現(xiàn)為入睡困難，多夢，醒后不解乏，或產(chǎn)生實(shí)際已睡而感未唾的睡眠感喪失，或夜間不唾而白天沒秸打采或打磕睡的睡眠醒黨節(jié)律紊亂。有的雖已酣然入睡，鼾聲大作，但醒后堅(jiān)決否認(rèn)已經(jīng)唾了，缺乏真實(shí)的唾眠感。這類人為失眠而擔(dān)心、苦惱，往往超過了睡眠障礙本身帶來的痛苦。

二、煩躁不安。對外界刺激非常敏感，伯聲、怕光、怕冷、怕熱。不能使心情輕松或精神松弛下來，可出現(xiàn)繼發(fā)性焦慮苦惱。煩惱的內(nèi)容往往涉及現(xiàn)實(shí)生活中的各種矛盾，并感到困難重重，無法解決。另一方面則自制力減弱，遇事容易激動，或煩躁易怒，對家里的人發(fā)脾氣，事后又感到后悔：或易于傷感落淚。

三、易興奮多激動。易激惹，具體表現(xiàn)為回憶聯(lián)想增多。如工作學(xué)習(xí)或一般的閑談和休息時(shí)，都能引起大量的回憶與聯(lián)想，沒完沒了，無法控制。

在閱讀書報(bào)或收看電視等活動時(shí)精神容易興奮，對指向性思維感到吃力，而缺乏指向的思維卻很活躍，控制不住。這種現(xiàn)象在入睡前尤其明顯，使患者深感苦惱。

四、容易疲勞。病情進(jìn)一步發(fā)展，則出現(xiàn)以抑制為主的狀況，進(jìn)而出現(xiàn)疲勞，全身乏力，秸神不振，思維遲鈍，記憶力減退，自信心差，對周圍事物不感興趣等。有的患者甚至稍微翻閱一下書籍雜志就感到疲勞不堪。繼而注意力不能集中，做事丟三藩四，感到記憶力差，有的患者訴說腦子整天糊糊涂涂，昏昏沉沉。

發(fā)現(xiàn)自己有神經(jīng)衰弱的早期癥狀，一定要及時(shí)預(yù)防，下面為大家介紹神經(jīng)衰弱的三大類食療方：

1、肝火上升型癥狀：

心悸而煩、急躁易怒、失眠夢、脈弦細(xì)數(shù)。

食療方：此類患者可選用具有清肝瀉火、養(yǎng)心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。

2、氣血兩虛型癥狀：

心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細(xì)弱。

食療方：此類患者可選用具有健脾益氣、補(bǔ)血養(yǎng)心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。