在社會(huì)中，職場就是另一個(gè)戰(zhàn)場，在長期工作之后難免對(duì)工作產(chǎn)生厭倦，從而帶著厭倦心理上班。這種心理只會(huì)導(dǎo)致職場壓力越來越大，不及時(shí)疏導(dǎo)會(huì)造成嚴(yán)重的心理問題，從而引發(fā)各種疾病。在面對(duì)工作厭倦期，對(duì)工作壓力過大覺得喘不過氣的時(shí)候，其實(shí)也可以選擇跳槽換個(gè)工作，換個(gè)公司來轉(zhuǎn)換心情，那么跳槽要注意些什么呢？

跳槽該有的職場心態(tài)

1、明確自己的職場規(guī)劃

個(gè)人志向?qū)μ鄯较虻挠绊懀鉀Q跳與不跳的問題毋庸置疑，職場中如魚得水的人群，都會(huì)對(duì)自己的人生和職業(yè)有明確的發(fā)展目標(biāo)及生涯規(guī)劃。

明確自己該走什么樣的職業(yè)發(fā)展道路，什么樣的發(fā)展方向，什么樣的選擇會(huì)對(duì)自己更加有利。沒有目標(biāo)或目標(biāo)不明者，則多會(huì)安于現(xiàn)狀，或者說不知道怎么改變。表現(xiàn)在擇業(yè)上，就是表現(xiàn)為沒有主意所以就不去跳槽，于是找個(gè)工作就可以了，“就業(yè)先”的這類人群最需要外力的幫助，特別是在擇業(yè)這樣關(guān)鍵的決策上。

2、確定擇業(yè)方式

現(xiàn)在的擇業(yè)方式大致分三種，招聘會(huì)、報(bào)紙等傳統(tǒng)招聘模式；大眾化的網(wǎng)絡(luò)招聘模式；新興的懸賞求職模式。前兩種擇業(yè)方式相信職場人群都不會(huì)陌生，然而，隨著網(wǎng)絡(luò)招聘行業(yè)的發(fā)展，職場形勢的變化，如今的網(wǎng)絡(luò)招聘市場正是面臨著洗牌與重新布局，先前的單純的發(fā)布企業(yè)招聘信息的網(wǎng)站招聘形式已成為過去時(shí)，利用職獵推薦的懸賞求職模式也就凸顯出自身的優(yōu)勢。

3、挑選跳槽公司

你要跳過去的公司的職位是什么？比起你現(xiàn)在的職位，你有興趣有信心嗎？如果從頭做起，你有這個(gè)心理準(zhǔn)備嗎？你對(duì)新公司有什么樣的了解和認(rèn)識(shí)？你有沒有職業(yè)目標(biāo)？新的工作是不是為你提供了一個(gè)清晰的職業(yè)方向？

這一切的問題都需要在跳槽之前考慮清楚，如果個(gè)人資訊有限，可以咨詢職獵、獵頭公司、職業(yè)顧問等。因?yàn)檫@些人群，他們往往都是有職位資源的人或者具有人力資源方面的知識(shí)或者有這方面的人脈。他們的職位資源比較豐富，真實(shí)性強(qiáng)、職位信息更新快，也就是有更多的“內(nèi)幕”。你也在準(zhǔn)備跳槽嗎？當(dāng)你開始認(rèn)真思考這些問題的時(shí)候，說明你開始關(guān)注自己的職業(yè)發(fā)展了。

職業(yè)倦怠期可用食療緩解

1、西紅柿

西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。礦物質(zhì)則以鉀的含量最豐富，由于有助于出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。

2、南瓜子

男性40歲過后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其它癥狀。而且番瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅(jiān)果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當(dāng)零嘴吃。

3、黃豆

很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對(duì)男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會(huì)開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。

4、胡蘿卜

B-胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。

5、海鮮

海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中

海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量（15毫克）。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。