求職旺季又快要到來，通常在招聘會(huì)里面，四處奔走的大學(xué)生們到最后都會(huì)覺得疲憊不堪。有學(xué)生表示，每次招聘會(huì)回來都很累，消耗體力和精神。特別是求職季的到來，對(duì)于應(yīng)屆生們來說是一場(chǎng)進(jìn)入社會(huì)的磨練，在求職過程中，不少應(yīng)屆生遭遇挫敗，產(chǎn)生負(fù)面情緒，甚至選擇輕生。這種心理造成的壓力對(duì)大學(xué)生的身心危害是不可小覷的。那么針對(duì)大學(xué)生的這種求職壓力該怎么樣去緩解呢？

學(xué)生應(yīng)該從三個(gè)方面來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)

一是認(rèn)識(shí)到目前嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)是社會(huì)性的因素，自己找不到工作只是普遍現(xiàn)象中的一個(gè)，并不是說找不到工作就代表著自己沒用。

二是要對(duì)用人市場(chǎng)進(jìn)行分析。通過分析用人市場(chǎng)與個(gè)人的特長(zhǎng)，找準(zhǔn)自己的定位。通常來說，廣州、深圳、珠海這些城市競(jìng)爭(zhēng)壓力比較大，可以說是就業(yè)比較嚴(yán)峻的城市，求職時(shí)不想太早陷入求職競(jìng)爭(zhēng)壓力的大學(xué)生可以盡量避開。

三是當(dāng)壓力過大時(shí)，一定要尋求心理咨詢。心理咨詢是很正常的一件事，根本不需要難為情。有時(shí)要多用阿Q手段來安慰自己，切忌在找工期間抱怨自己和社會(huì)，陷入自怨自艾的局面。

不能因找不到工作而覺得自己就是弱者，一味地把責(zé)任攬上身。應(yīng)想到，當(dāng)前求職大軍中有很多人現(xiàn)在的情緒都是比較焦慮的，你只是其中的一員。在糟糕的情況下，還是應(yīng)保持昂揚(yáng)的斗志。因?yàn)椤皺C(jī)會(huì)是留給有準(zhǔn)備的人”。

家庭跟學(xué)校也要給予學(xué)生幫助

1、父母要培養(yǎng)子女獨(dú)立自主的觀念，在大學(xué)生第一次求職的路上，父母的態(tài)度對(duì)于孩子來說十分關(guān)鍵，有的父母則親力親為孩子找好了出路，要求孩子考公務(wù)員回家發(fā)展，有些父母則對(duì)孩子不聞不問，由著他們的性子來，甚至讓子女成為啃老一族。

相比于成為子女職業(yè)的決策者，父母更應(yīng)該培養(yǎng)子女獨(dú)立自主的判斷能力，可以適時(shí)為他們提供招聘信息，幫他們緩解求職壓力，告訴他們相關(guān)經(jīng)驗(yàn)等等，對(duì)于求職意愿不強(qiáng)烈的子女，父母則需要培育他們主動(dòng)融入社會(huì)的觀念。

2、學(xué)校要給學(xué)生適當(dāng)?shù)男睦磔o導(dǎo)，在大學(xué)生的求職過程中，校方充當(dāng)著關(guān)鍵角色，不少學(xué)校會(huì)組織相關(guān)的宣講會(huì)以及招聘會(huì)為學(xué)生提供職位，舉行相關(guān)的求職模擬，通過團(tuán)體式的心理教育發(fā)現(xiàn)個(gè)人的心理問題，再通過單獨(dú)的心理輔導(dǎo)讓這些同學(xué)正視自己存在的問題。也可以公開播放一些勵(lì)志電影等，引導(dǎo)他們走出困境和迷茫。