今天是2月14號情人節(jié)，按照西方的說法，這是一個情侶們在這一天互相饋贈禮物，用以表達愛意或友好的最美好的日子。但是在情侶秀恩愛的這一天，不能忘記了沒有對象的單身群體，這種人在現(xiàn)在被戲稱為“單身狗”?？此仆嫘Φ囊环N對單身群體的稱呼，實際上也包含了對單身的無奈。近年來通過調(diào)查數(shù)據(jù)統(tǒng)計得知，八成25～40歲的單身男女“不快樂”?；閼傩睦硌芯繉＜姨嵝选笆Ｄ惺Ｅ辈豢鞓返谋澈箅[藏了煩躁、焦慮，甚至抑郁等消極情緒，而情人節(jié)這種節(jié)日，成為單身一族們焦慮的高發(fā)期。

我們管這種單身的焦慮叫群體焦慮，并且單身的焦慮更加容易出現(xiàn)在大齡單身青年身上，不僅是因為情人節(jié)這一天他人秀恩愛對單身一族的心理刺激，而且還因為多數(shù)大齡單身人士都曾擁有過不盡完美的戀愛經(jīng)歷。這些戀愛經(jīng)歷，會留下一種破裂的戀愛關(guān)系情感挫折的感受，潛伏在人內(nèi)心，一旦遭受刺激就會爆發(fā)出抑郁感。尤其是春節(jié)這段過年回家的時間，父母們都會讓大齡單身一族“趕緊再找個女（男）朋友”，這樣的催促會讓他們害怕回家。

在網(wǎng)絡(luò)上也有單身人士對自己的調(diào)侃，這些調(diào)侃透著些許無奈，27 ~28歲的未婚人士叫“剩斗士”；29~30歲的叫“必?？汀?；31~35歲的叫“斗戰(zhàn)剩佛”；超過35歲的就被尊為“齊天大?！薄６易钪匾氖?，隨著年齡的增大，他們的戀愛機會將越來越少。根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，女性從30歲起，男性從34歲起，結(jié)婚機會就直線下降。

與此同時，春節(jié)是全家團聚的日子，來自家人和社會輿論的壓力，加上隨之而來的情人節(jié)。在這種結(jié)婚機會下降跟家人催促社會刺激的情況下，大大加劇了大齡單身人士的“不快樂”情緒，焦慮已經(jīng)成為一種群體性心理。

如何消除單身群體焦慮？

首先，要正確看待單身。單身并不說明你有缺陷或者低人一等，正相反，很有可能說明你不隨波逐流，一直堅持心中所想所愛的人或事物。所以你就要擺正態(tài)度，正確看待單身，千萬不要像自己做錯事一樣。

第二，要好好生活。單身貴族的生活在一般人眼里都是無序，混亂，孤獨的。但不要讓別人拿看這類人的眼光看你，每天盡自己最大努力讓自己生活得更好，更幸福，這是你的義務(wù)和責任。

第三，要培養(yǎng)廣泛的愛好。如果你在上班之余，有廣泛的愛好，喜歡打球，交友，游行，寫作……那你一定不會寂寞，也不會焦慮，你的愛好會幫助你轉(zhuǎn)移注意力，減輕壓力。

第四，要充實自己。如果你有值得奮斗一生的夢想，那再好不過了。你會為夢想奮斗，不再將自己的注意力全部放在自己是否單身這個話題上。但如果你沒有夢想，那也沒關(guān)系，選你喜歡或擅長的事情，每天學一點，久而久之，你會沉浸在學習的快樂中，焦慮就被“擠”出你的心田。