一則湖南某法官辭職信在微信朋友圈悄然走紅，信中文采飛揚(yáng)：“初則喜正義之伸張，樂(lè)法律得施行，不屑媚俗，安于清貧。久矣疲命于雜務(wù)，掣肘各情形，荒于教子，未盡孝心……”這些詞句無(wú)一不顯示著這位法官跟大多數(shù)職場(chǎng)人一樣，由于多年奔波于職場(chǎng)，不由得產(chǎn)生了心理疲勞。并且從法官在辭職信中，我們還可以看到“入岳法十載，不可謂未堅(jiān)持，耕耘民商一線”，說(shuō)明該法官在省內(nèi)一“岳”字頭法院民庭審判辦案一線已工作10年。

那么在對(duì)工作產(chǎn)生疲勞的時(shí)候，會(huì)有什么表現(xiàn)呢？

1、不能從工作中體會(huì)到樂(lè)趣：主要是覺(jué)得工作枯燥單調(diào)、沒(méi)創(chuàng)意可言；

2、不能滿足內(nèi)心的成就感：成績(jī)得不到認(rèn)可，工資回報(bào)也不滿意，自己的價(jià)值被貶低；

3、不能滿足內(nèi)心的控制欲望：在工作中總有一種受控于他人、受控于機(jī)器的感覺(jué)；

4、身心的極度疲憊：巨大的工作壓力，超長(zhǎng)的工作時(shí)間，工作成了壓在心頭的負(fù)擔(dān)；

5、比較心態(tài)：覺(jué)得自己的工作不如別人的好，自己的運(yùn)氣總是很差。

職場(chǎng)疲勞只要存在久了，誰(shuí)都受不了，那么是不是有方式能夠緩解職場(chǎng)疲勞呢？

首先要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。由于客觀原因，現(xiàn)在的職場(chǎng)人大多不得不處在一種工作壓力較大的狀態(tài)下，這就要求一方面要積極調(diào)試放松，另一方面職場(chǎng)人也應(yīng)積極增強(qiáng)自己的心理品質(zhì)。如調(diào)整完善自己的人格和性格，控制自己的波動(dòng)情緒，以積極的心態(tài)迎接工作和挑戰(zhàn)，對(duì)待晉升加薪應(yīng)有得之不喜、失之不憂的態(tài)度等等，通過(guò)這些以提高自己的抗干擾力。

其次除了工作之外，還應(yīng)該培養(yǎng)自己其他的興趣，讓自己不用長(zhǎng)時(shí)間沉浸在工作之中，如爬山、打球、看電影、下棋、游泳等等。興趣多樣，一方面可及時(shí)的調(diào)試放松自己，另一方面可有效地轉(zhuǎn)移注意力，使個(gè)人的心態(tài)由工作中及時(shí)地轉(zhuǎn)移到其他事物上，有利于消除工作的緊張和疲勞。

第三是要合理安排工作和生活，像是湖南的這位法官，荒于教子，未盡孝心，是令他辭職的另一重要因素。正確處理人際關(guān)系、家庭關(guān)系，才不會(huì)讓工作壓力把你壓垮。

第四是要適當(dāng)分好工作任務(wù)，職場(chǎng)人之所以精神高度緊張，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和職場(chǎng)人自身處理問(wèn)題的態(tài)度和方法有關(guān)。很多人以為只有拼命干，才能得到上司的賞識(shí)和加薪、晉升；還有的工作缺乏信心，常常擔(dān)心自己被抄魷魚(yú)，或被別人超過(guò)等等。

第五可能是工作方法要適當(dāng)轉(zhuǎn)變。“久矣疲命于雜務(wù)，掣肘各情形”正是工作繁瑣事情太多而導(dǎo)致壓力增大的緣由，對(duì)此職場(chǎng)人應(yīng)學(xué)會(huì)應(yīng)用統(tǒng)籌方法，以提高工作效率。在工作和生活上，應(yīng)有明確界限，下班后就應(yīng)充分休息，而不應(yīng)還惦記著工作，多參加體力活動(dòng)，以做到勞逸結(jié)合、腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)結(jié)合。