話說得好“干一行，愛一行”，然而真正要做到這點(diǎn)貌似有點(diǎn)難。然而有太多的人從事了一個并非自己愛好、甚至與喜好背道而馳的職業(yè)，因此就產(chǎn)生厭惡心理，對健康也帶來了負(fù)面影響。

厭惡工作究竟體現(xiàn)在哪里

一、厭惡工作會使你體重激增

置身一個讓你自己都厭惡的職業(yè)與體重飆升之間有著緊密的聯(lián)系。研究人員認(rèn)為每天為一個讓自己不開心的事勞神會大量消耗體力和精神，從而讓人喪失對運(yùn)動的興趣，影響對飲食的選擇。比如說，在外面待一天用不開心來掙錢，回到家后一份卡路里含量高的甜點(diǎn)或者冰激凌當(dāng)然是解壓的最佳選擇，結(jié)果就是體重瘋長、惡性循環(huán)。

二、厭惡工作會增大精神負(fù)擔(dān)

工作時間長、工作壓力大都是加劇我們精神負(fù)擔(dān)的重要原因。然而，深度剖析后我們發(fā)現(xiàn)，之所以人們會因工作而不開心并非是工作量大導(dǎo)致的。其實(shí)充實(shí)的工作會給人帶來無限正能量，即使工作量大也會很開心。而倘若從事一份自己不喜歡的職業(yè)，要面對自己討厭的工作環(huán)境，逼迫自己與不適合自己的磁場聯(lián)系在一起，這種消極能量才是真真致命的呢。

三、厭惡工作會讓你與伴侶的關(guān)系惡化

沉溺在一份令人厭惡的工作中除了不大會讓工作真正有起色，還會嚴(yán)重影響我們的日常生活，毀壞我們和伴侶、家人之間的關(guān)系。研究證實(shí)，不喜歡自己工作的人對性生活的滿意度普遍較低，同時家庭生活幸福指數(shù)也在平均值以下。有數(shù)據(jù)顯示，與伴侶關(guān)系好的男性平均壽命要多6年。

四、厭惡工作會讓你睡眠質(zhì)量大大降低、免疫力下降

爆棚的負(fù)能量會讓你徹夜無眠，望著天花板、睜眼到天亮也不是什么稀罕事。缺乏睡眠對于身體免疫機(jī)能的影響不容忽視，白天累一天回家，晚上還睡不好覺，相當(dāng)于又緊接著上了一個大夜班，這樣身體哪能承受得了？

五、厭惡工作是重大

疾病的潛在原因之一一項(xiàng)對2萬名職業(yè)護(hù)士的長期調(diào)研顯示，長期處于不開心的工作當(dāng)中，會讓這些職業(yè)護(hù)士患重大疾病的風(fēng)險(xiǎn)幾率翻倍，包括癌癥、心臟病和糖尿病等等。

職業(yè)疲倦期要做好4個方面

1、將你的工作劃分階段

將繁重而絡(luò)繹不絕的工作內(nèi)容，按一定的規(guī)律或標(biāo)準(zhǔn)劃分階段，有助于你理清目前任務(wù)的執(zhí)行思路，形成宏觀的工作藍(lán)圖，為下一步的規(guī)劃制定做好基礎(chǔ)。

2、梳理自己的長處短處

若工作尚未開始，你可以在工作開始之前，用列表或分點(diǎn)方式將自己的長處和短處都寫下來。動筆寫有助于你將自己的想法明確化，同時避免遺忘，便于隨時查證和檢驗(yàn)。

長處和短處列出來了，就要清楚長處是自己必須盡量保持和發(fā)揮的，而短處則要找時間，盡快彌補(bǔ)，以免工作受到影響。

3、反思上一階段的工作

若工作已經(jīng)開始，在制定規(guī)劃前，先將最近一段工作的要點(diǎn)和成果總結(jié)一下，讓自己對當(dāng)前的局勢更加明晰。這樣，規(guī)劃制定起來就更有針對性。

4、設(shè)立下一階段的目標(biāo)

包括兩個部分：客觀的工作任務(wù)與主觀的提升目標(biāo)。這其中又可以劃分出許多子項(xiàng)目，需要你根據(jù)自己的實(shí)際情況做出不同的調(diào)整。