壞天氣多半會(huì)帶來壞心情，最近門診抑郁病人確實(shí)增加不少，與往年不同的是，今年青少年抑郁的情況很多。青少年本是“少年不知愁”的階段，卻因種種壓力嘗到了惆悵的滋味。盛蕾主任分析，主要是學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，考試升學(xué)壓力過大；此外社會(huì)上不良信息的傳遞、速食愛情的變故、互相攀比等都會(huì)影響青少年的健康成長，致使心理障礙。

青少年抑郁癥的主要表現(xiàn)

青少年人群作為抑郁癥的重要發(fā)病對(duì)象，好發(fā)于性格內(nèi)向、不愛交際、孤僻、多疑、常常注意事物消極面或遭受意外挫折的人。其臨床表現(xiàn)多種多樣，主要有以下幾種：

1、似病非病：由于這個(gè)年齡段的人群對(duì)情感問題的表述能力尚低，多以身體上的某些不適代替，如頭痛頭昏、呼吸困難、嗓子里有東西影響吞咽等。看似很重，但做了諸多醫(yī)學(xué)檢查，又沒發(fā)現(xiàn)什么問題。

2、坦途無悅：常見于家庭條件優(yōu)越、學(xué)業(yè)成績優(yōu)秀的人群，對(duì)于達(dá)到的目標(biāo)、實(shí)現(xiàn)的理想、一帆風(fēng)順的坦途，患者并無喜悅之情，反而感到憂傷和痛苦，就像平時(shí)所說的“曲高和寡”和“高處不勝寒”。

3、反抗父母：青少年時(shí)期是一個(gè)從童年向成年過渡的階段，這個(gè)階段的青少年思想叛逆，不僅不愿與父母溝通交流，反而常常與父母鬧對(duì)立。一般表現(xiàn)為不整理自己的房間、亂扔衣物、洗臉慢、梳頭慢、吃飯慢、不完成作業(yè)等，較嚴(yán)重的表現(xiàn)為逃學(xué)、夜不歸宿、離家出走等。

4、自殺行為：青少年重癥抑郁患者常常會(huì)苦思冥想地利用各種方式自殺。

治療抑郁癥有什么方法

一、深呼吸。生活中有了很多重大事情面前人就容易緊張不安，往往最簡單也是最常采用的一個(gè)方法就是深呼吸，這個(gè)方法對(duì)于焦慮抑郁癥的治療也同樣適用。當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當(dāng)你一吸一呼時(shí)，腹部將隨之一起一伏。

二、肯定自己?；忌狭私箲]抑郁癥疾病的廣大患者朋友們通常對(duì)于自己是極度不自信的，隨時(shí)否定自己只會(huì)讓自己更受打擊，所以要學(xué)會(huì)肯定自己。當(dāng)焦慮襲來時(shí)，可以反復(fù)地告訴自己，“沒有問題?！保拔铱梢詫?duì)付?！?，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來。結(jié)果，你果真平靜下來了。

三、學(xué)會(huì)放松。在面臨每天的例行干擾之前，暫時(shí)放松數(shù)秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當(dāng)電話鈴響，先做個(gè)深呼吸，再接聽。養(yǎng)成這種蓄意放松數(shù)秒鐘的習(xí)慣，它可充當(dāng)有效的鎮(zhèn)定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開車兜風(fēng)或到海邊逛逛。盡量作一些有益身心的活動(dòng)，拋開工作的煩惱。