據(jù)長江日報(bào)報(bào)道，開學(xué)剛半個(gè)月，上小學(xué)三年級的欣欣（化名）就再也不愿意去學(xué)校，并拒絕跟任何人交流。昨天，她在武漢市心理醫(yī)院被診斷為“開學(xué)焦慮癥”。

當(dāng)心理醫(yī)生與欣欣溝通后，發(fā)現(xiàn)欣欣媽媽給孩子報(bào)了很多培優(yōu)班，寒假時(shí)欣欣媽媽看到成績單后，發(fā)現(xiàn)語文成績下滑，又給欣欣報(bào)了作文和閱讀提高班，幾乎所有的時(shí)間都被各種培訓(xùn)擠爆了。心理醫(yī)生給欣欣做了相關(guān)情緒測試，發(fā)現(xiàn)欣欣焦慮分?jǐn)?shù)極高，并被診斷為“開學(xué)焦慮癥”。

如今，學(xué)生的競爭力不斷增強(qiáng)，很多家長都很怕自己的孩子輸在起跑線上，遂報(bào)了很多培優(yōu)班，期望自己的孩子成才。然而萬萬沒有想到，過度施加壓力會(huì)壓得孩子喘不過氣來，變得越來越焦慮，自我封閉。那么孩子有開學(xué)焦慮癥要怎么辦呢？

調(diào)整生活習(xí)慣

假期里，同學(xué)們熬夜看電視、玩電腦、一覺睡到自然醒，開學(xué)了，大家要及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間、就餐時(shí)間、學(xué)習(xí)時(shí)間等。逐漸調(diào)整到正常的狀態(tài)，更要減少看電視和玩游戲的時(shí)間，要不開學(xué)后遲遲進(jìn)入不了狀態(tài)，早上醒來晚，遲到不說，課堂上會(huì)犯困、走神等。趕快使“貓頭鷹”型的學(xué)生調(diào)整為“百靈鳥”型，盡早開始調(diào)整生活習(xí)慣，在學(xué)校能有最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

聊點(diǎn)趣事、買點(diǎn)文具，激發(fā)積極性

還有一些孩子是因?yàn)楹ε麻_學(xué)后學(xué)習(xí)壓力大，產(chǎn)生焦慮。專家建議，家長要多和這類孩子談心、聊天，不要給孩子過多壓力，要多鼓勵(lì)孩子，去緩解壓力。家長可以從生活方面緩解孩子壓力。比如開學(xué)前幾天里，家長可以幫助孩子一起整理書包，買一些孩子喜歡的新鮮好玩的學(xué)習(xí)用具。家長沒事的時(shí)候可以多和孩子聊聊學(xué)校里的趣事兒，讓孩子對學(xué)校生活產(chǎn)生向往。

積極主動(dòng)性

開學(xué)焦慮癥從另一方面可以說明孩子并不喜歡上學(xué)，有可能是孩子沒有在學(xué)校中找到樂趣。內(nèi)向的人比較容易患開學(xué)焦慮癥，在日常生活中，可以嘗試主動(dòng)與同學(xué)溝通，從實(shí)際行動(dòng)去影響別人，改變自己，可主動(dòng)向他人介紹自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)及愛好、性格等，讓他人更快了解自己，從而主動(dòng)與別人建立良好的人際關(guān)系。

釋放壓力

自我緊繃、對自己要求高的人群容易受到情緒的影響，當(dāng)開學(xué)的到來，他們會(huì)認(rèn)為是壓力的到來，精神就容易緊繃。在日常生活中，應(yīng)該多感受生活，找到自己的興趣愛好所在，作為釋放的出口，保持平常心應(yīng)對的心態(tài)。

放松心情

現(xiàn)在很多孩子，其實(shí)放假并不是真正放假，反而一系列的補(bǔ)習(xí)班會(huì)覺得壓力頗大。真正的放松能夠預(yù)防開學(xué)焦慮癥，在假期中好好玩耍，多感受生活中的樂趣，但不能過于放松，應(yīng)該要給一個(gè)過渡時(shí)間自己，掌握好松緊的度。