生悶氣大概是很多女性的通病吧。很多女生有時候會經(jīng)常遇到一些不如意的事情，然后就自己一個人生悶氣。生悶氣其實是不利于身體，有一定的危害的，特別是對女性。那么生悶氣對女性有哪些危害呢？

內(nèi)分泌紊亂

女性朋友們生氣、不開心，對于身心的影響是不可想象的。生氣會導致女性朋友內(nèi)分泌的紊亂和失調(diào)，由于生氣的時候，人體的甲狀腺所分泌的激素會增加，令身體的各種分泌都變得不正常，久而久之，不僅會導致內(nèi)分泌紊亂，而且還容易引發(fā)甲亢。因此，女性朋友們要盡量保持樂觀開朗的心情，尤其是本身就內(nèi)分泌失調(diào)的女性朋友更應該時刻控制好自己的情緒。

傷肝

女性朋友們在生氣的時候，身體里會自動分泌出一種特殊的物質(zhì)，作用于神經(jīng)系統(tǒng)，令血糖升高，令身體的毒素也隨之增加，進而，會傷及到肝部。建議女性朋友們在生氣的時候，盡量控制自己的情緒，或者是喝一些水，能夠令由于生氣身體所集聚的毒素散發(fā)掉。

色斑沉著

生氣時，大腦血液中增加的毒素，會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。

月經(jīng)不調(diào)

生氣和壓抑會導致肝氣郁結(jié)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、周期不規(guī)律、經(jīng)量減少、血色暗紅等問題，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)或更年期提早到來。

損傷免疫系統(tǒng)

生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)醇。如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細胞運轉(zhuǎn)。

心肌缺氧

大量血液沖向大腦及面部，會使供應心臟血液減少從而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍的工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。

那么，生悶氣的時候該怎么調(diào)整心態(tài)呢？

找出生氣原因

要解決生氣的問題，先要找出原因，生氣的原因其實說到底，就是事情的發(fā)展或其他人的行為沒有按照自己的想法和意愿進行，從而引起了沖突。所謂人生不如意事十之八九，常想一二。既然不如意的事經(jīng)常會有。生氣少一點，自然開心多一點。

轉(zhuǎn)換環(huán)境法

當生氣的時候，要控制住，很多朋友都控制不了，怎么辦呢，先嘗試環(huán)境轉(zhuǎn)換法吧。也就是生氣的時候，先不要面對讓你生氣的人或者事件。無論如何，先出去走一圈，緩一緩，看看風景，洗洗冷水臉，聽聽音樂，看看美圖，玩玩手機，分散一下注意力，達到緩和憤怒的目的。

轉(zhuǎn)移注意力

要豁達一點，寬容一點，做到宰相肚里能撐船，但大家也都心知肚明，這很難辦到，所以能壓制就壓制，壓制不聊不妨去轉(zhuǎn)移注意力，出去走走，呼吸一下新鮮空氣也許就想開了。

吃山楂

山楂能夠消化積食，順氣，這對緩解生悶氣的危害是大有作用的。