改善自己這是很重要的事，只有控制好脾氣的人才能成大事?，F(xiàn)代的人都很容易浮躁，很難控制自己的脾氣。那么，我們?cè)撊绾胃纳谱约旱钠饽?？下面由小編為大家介紹六招改善脾氣的方法吧。

控制自己

當(dāng)你想發(fā)脾氣的時(shí)候，先慢慢和自己說，我為什么要生氣，生氣對(duì)自己沒有什么好處，氣壞身體多不值得啊。如果忍無可忍想發(fā)脾氣時(shí)，要趕快控制自己，作深呼吸。沉默一分鐘后，火氣會(huì)小些。

聽舒服的歌

平時(shí)沒有事做的時(shí)候，可以多聽一下比較安靜舒服的音樂，靜靜的享受下音樂中的美妙，使自己心情變得愉快起來。也可以跟著音樂一起哼唱著歌曲，多動(dòng)動(dòng)口。隨之自己也覺得越唱越開心了，脾氣也會(huì)少發(fā)點(diǎn)了。

多出去走走

閑日沒事，不要老窩在家，多出去外面走走，曬曬太陽，到附件的小公園看看，看看那些人們?cè)诠珗@里做些什么。也可以約3，2個(gè)朋友一起去逛街購(gòu)物，不購(gòu)物單單逛街也可以，逛街累了去咖啡店喝一杯咖啡飲料，和朋友聊聊天天。

多補(bǔ)充鈣和維生素

脾氣暴躁、情緒反常、嫉妒心強(qiáng)、愛發(fā)火的人應(yīng)多補(bǔ)充鈣（海產(chǎn)品如貝類、蝦類、海帶、蚧類，還有豆類及牛奶；補(bǔ)充維生素B（各種豆類、桂圓、干核桃仁、蘑菇等）。愛嘮叨的人因大腦缺乏復(fù)合維生素B，應(yīng)補(bǔ)充此類維生素?？啥嗍硠?dòng)物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。也可把牛奶、蜂蜜調(diào)勻在酵母中，天天飲用，每天三次。這是因酵母中含有小麥胚芽，富含維生素B。

多做體育活動(dòng)

體育活動(dòng)還能磨練人的性格，使人變得堅(jiān)強(qiáng)、剛毅、開朗、樂觀。人們通過體育運(yùn)動(dòng)能夠?qū)W會(huì)控制自己的需要與動(dòng)機(jī)，學(xué)會(huì)延緩需要。。。游泳、騎自行車、射擊等活動(dòng)，這些活動(dòng)要求持久而有耐力，從而能增加自我控制能力，使情緒更加穩(wěn)定，改變?nèi)菀准痹?、沖動(dòng)的性格。

目標(biāo)升華法

怒氣是一種強(qiáng)大的心理能量，用之不當(dāng)，傷人害己，使之升華，會(huì)變?yōu)槌删褪聵I(yè)的強(qiáng)大動(dòng)力。要培養(yǎng)遠(yuǎn)大的生活目標(biāo)，改變以眼前區(qū)區(qū)小事計(jì)較得失的習(xí)慣，更多地從大局、從長(zhǎng)遠(yuǎn)去考慮一切，一個(gè)人只有確立了遠(yuǎn)大的人生理想，才能待人以寬容，有較大度量，不會(huì)容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，而妨礙對(duì)理想事業(yè)的追求。