人睡覺(jué)時(shí)姿勢(shì)是千奇百怪的，有些人睡覺(jué)時(shí)喜歡拿被子蒙著頭，其實(shí)這樣的睡覺(jué)姿勢(shì)是不正確的，因?yàn)檫@樣說(shuō)容易引起窒息，人在睡夢(mèng)中是沒(méi)有意識(shí)的，如果一旦呼吸被阻塞大腦不會(huì)對(duì)此做出反應(yīng)，人就會(huì)因此窒息而死。所以說(shuō)人在睡覺(jué)時(shí)是有可能窒息而死的，那么應(yīng)該如何預(yù)防呢？

一些患有鼻炎的病人，一定要注意睡覺(jué)的姿勢(shì)，因?yàn)樯圆蛔⒁饩蜁?huì)引起窒息，鼻炎病人本身呼吸就不暢通，如果再加上睡覺(jué)的姿勢(shì)不正確的話，那就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生極大的影響。夏天睡覺(jué)時(shí)最好是不要趴著睡，因?yàn)橄奶焯鞖庋谉?，趴著睡?duì)心臟也不好，喜歡趴著睡的人可能會(huì)在睡夢(mèng)中死去。

睡覺(jué)的姿勢(shì)沒(méi)有一個(gè)特別正確的示范，正確的睡覺(jué)姿勢(shì)應(yīng)該是因人而異的，也是因時(shí)而異的。若是睡前吃多了右側(cè)睡的話會(huì)造成胃食管反流，心臟不好的人最好是不要左側(cè)躺，經(jīng)常發(fā)生阻塞性睡眠呼吸暫停的人最好是不要平躺，更不要趴著睡覺(jué)，因?yàn)榕恐X(jué)是最不健康的睡覺(jué)方式。

夏天炎熱的時(shí)候，最好是要保持身體的涼爽，必要的時(shí)候應(yīng)該開(kāi)窗通風(fēng)。睡覺(jué)的時(shí)候盡量不要用嘴呼吸，要用鼻子呼吸，因?yàn)橛米彀秃粑脑挘瑫?huì)使肺部遭受冷空氣的侵襲，從而引發(fā)疾病。不想在睡眠中憋死，那就最好不要蒙著頭睡覺(jué)，因?yàn)樗X(jué)蒙著頭睡覺(jué)會(huì)使腦缺氧。

想要避免睡覺(jué)時(shí)憋死，最重要的一點(diǎn)就是千萬(wàn)不要喝醉酒后睡覺(jué)，研究表明，喝醉酒后睡覺(jué)是最容易窒息而死的，曾經(jīng)有過(guò)一篇相關(guān)的報(bào)道，就是某男子在醉酒之后睡覺(jué)最后竟然窒息而死了，就算是不會(huì)窒息而死，也會(huì)患上心腦血管疾病。

睡覺(jué)的姿勢(shì)是因人而異的，想要避免窒息而死，最好是不要趴著睡或者是酒后呼呼大睡，因?yàn)檫@兩種睡姿是最容易導(dǎo)致人窒息而死的?；加兴咧舷Y的人睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該有親人或者朋友在身旁，避免呼吸道阻塞時(shí)無(wú)人采取措施，這樣的情況是很嚴(yán)重的，很有可能會(huì)導(dǎo)致窒息而死。這不是危言聳聽(tīng)，這是有科學(xué)根據(jù)的。

有肥胖癥的睡眠窒息癥的病人就應(yīng)該減肥了，體重也是睡眠窒息癥病人的一個(gè)殺手，所以有肥胖癥的睡眠窒息癥的病人應(yīng)該減肥了