很多人在心情不好的時(shí)候或者感到非常難過(guò)和悲傷的時(shí)候，都會(huì)通過(guò)哭泣的方式來(lái)調(diào)節(jié)和緩解自己難過(guò)壓抑的情緒，很多人也認(rèn)為在哭過(guò)一場(chǎng)以后，自己的情緒的確得到了明顯的改觀和好轉(zhuǎn)。但是有一些人覺(jué)得哭泣是弱者的表現(xiàn)，是這個(gè)人不堅(jiān)強(qiáng)十分的脆弱，所以這個(gè)人就選擇在難過(guò)也忍住不哭。其實(shí)適當(dāng)?shù)目奁鼘?duì)人體還是有一定益處的。那么哭泣都有哪些好處和壞處呢？

哭泣的好處

1、調(diào)節(jié)情緒

其實(shí)哭泣是一種很好的減壓方式，哭能夠讓每個(gè)人積攢的壓力得到釋放，讓人得到放松和愉快，哭泣是能夠幫助大家有效地改善自己的不良情緒的，幾乎所有人在哭過(guò)一場(chǎng)以后就心情有所好轉(zhuǎn)?？奁軌蜃尯芏嗳说呢?fù)面情緒，包括遭受挫折以后的憤怒與悲傷的情感得到完全的釋放。心情不好的話也不會(huì)通過(guò)哭泣來(lái)緩解和釋放的時(shí)候，長(zhǎng)期的郁結(jié)于心就會(huì)造成抑郁的現(xiàn)象。

2、清潔眼球

人的眼淚當(dāng)中含有溶菌酶，能夠起到殺滅細(xì)菌的作用，所以淚腺分泌的眼淚能夠起到清潔眼球表面的作用。還能夠讓干燥的眼睛得到滋潤(rùn)，并且將眼睛當(dāng)中的灰塵和異物全部都洗出來(lái)。

哭泣對(duì)于大家而言好處是很多的，但是也不能夠哭得太多太過(guò)頻繁，對(duì)身體還是會(huì)造成一定的負(fù)面影響，因?yàn)槿绻?jīng)?？奁脑?，說(shuō)明這個(gè)人實(shí)在是太悲傷了，甚至還會(huì)出現(xiàn)一夜白頭的現(xiàn)象。

很多人都感到十分的煩惱和過(guò)大的壓力，這個(gè)時(shí)候就可以放開(kāi)膀子大哭一場(chǎng)。讓所有的難過(guò)和煩惱全部都見(jiàn)鬼去吧，哭就要大聲地哭出來(lái)。想要放聲大哭，那就放聲大哭吧，哭泣這并不是一件十分丟人的事?？奁鼉H僅只是人類表達(dá)自己最原始的情感的方式之一，也是調(diào)節(jié)情緒的有力武器。