在日常生活中，我們常常會(huì)因?yàn)橐恍┦虑榈陌l(fā)生而引起情緒上的波動(dòng)。在遇到人生大波折的時(shí)候，我們常常以大哭來(lái)宣泄自己的不快。有些人認(rèn)為哭對(duì)身體不好，有些人又認(rèn)為哭一哭還是有好處的，那么哭對(duì)身體健康到底有哪些好處和壞處呢？

有時(shí)候，哭也是一種情緒的發(fā)泄方式，這也是哭泣對(duì)人體健康的一個(gè)好處。人哭泣的原因有很多種，最主要的還是因?yàn)槟硞€(gè)場(chǎng)景、某句話、某個(gè)事件、某個(gè)人等等的外部刺激而引起。當(dāng)悲傷的情緒到達(dá)了某個(gè)程度就要適當(dāng)?shù)男?，這個(gè)時(shí)候大哭一場(chǎng)，往往可以將不好的情緒宣泄出來(lái)，舒緩神經(jīng)，放松身心。

雖然哭能宣泄情緒，對(duì)健康產(chǎn)生幫助，但前提是要適當(dāng)?shù)目?。若是?jīng)常處于傷心流淚的狀態(tài)會(huì)，不僅對(duì)眼睛和淚腺造成了傷害，還會(huì)形成心結(jié)，導(dǎo)致淤積堵塞，影響氣血和肝臟。一旦有了心結(jié)吧，不及時(shí)解開(kāi)，就會(huì)形成心病，天天都想著難過(guò)的事，久而久之就會(huì)患上抑郁癥，對(duì)人體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

為了自己的身體健康，朋友們應(yīng)該在日常生活中要經(jīng)常保持積極樂(lè)觀的情緒。在日常生活中，可以培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，如運(yùn)動(dòng)、畫(huà)畫(huà)、舞蹈等等，將不好的情緒轉(zhuǎn)移到這些活動(dòng)上來(lái)，得以宣泄。跟朋友、家人、同事之間有了矛盾，可以進(jìn)行換位思考，試著站在他人的角度來(lái)看待問(wèn)題，了解對(duì)方的心情，這樣才能減少矛盾，感情才能深厚。

遇到困難和挫折，要在心里給自己積極的心理暗示，讓自己振作起來(lái)，這樣才能越挫越勇，不輕易被打敗。找人訴說(shuō)也不失為一個(gè)情緒宣泄的好方法，找?guī)讉€(gè)交心的朋友聚一聚，將自己的不愉快說(shuō)出來(lái)，回想一下開(kāi)心的事情。這樣通過(guò)朋友的安慰，傷心難過(guò)的情緒自然就會(huì)降低。