科技高速發(fā)展，醫(yī)學(xué)手段也不斷在進(jìn)步，雖然還有很多疾病無(wú)法治愈，但很多在以前束手無(wú)策的疾病，現(xiàn)在已經(jīng)可以治愈。身體上的疾病，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，已經(jīng)不是死亡的信號(hào)。但近年來(lái)，心理疾病帶給我們的傷害卻在逐漸增加，以抑郁癥為代表，世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)統(tǒng)計(jì)過(guò)，全世界大概有3.5億人患有抑郁癥，到了2020年，抑郁癥還有很大的可能成為人類(lèi)第二大疾病。

僅僅在我國(guó)，抑郁癥患者的人數(shù)早已高達(dá)九千萬(wàn)，我國(guó)每年自殺人數(shù)大約為28萬(wàn)人，而其中抑郁癥患者占比為40%，可以說(shuō)抑郁癥患者所占自殺人群的比重是非常大的。然而我國(guó)抑郁癥救醫(yī)率僅僅為10%，這就意味著還有90%的抑郁癥患者處于疾病的傷害中，并且得不到救治。這些患者有很多人根本沒(méi)有意識(shí)到自己可能患有心理疾病，因?yàn)樗麄儾恢朗裁词且钟舭Y，他們無(wú)法判斷自己是否患上抑郁癥。那么抑郁癥一般有什么表現(xiàn)？我們?cè)摳鶕?jù)哪些癥狀來(lái)判斷自己是否患上抑郁癥呢？

一般情況下，抑郁癥會(huì)有以下表現(xiàn)：

1、存在睡眠障礙，會(huì)持續(xù)失眠，早醒、夜間易醒，或者嗜睡；

2、情緒經(jīng)常處于低落狀態(tài)；

3、體重或者食欲會(huì)有明顯改變，例如暴瘦、不想吃東西或者吃過(guò)多食物；

4、經(jīng)常會(huì)感覺(jué)焦慮不安，或者行動(dòng)遲緩；

5、自我評(píng)價(jià)低，會(huì)過(guò)分自責(zé)或無(wú)價(jià)值感；

6、反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺念頭；

7、持續(xù)猶豫不決或注意力無(wú)法集中；

8、感覺(jué)疲勞或喪失精力；

9、對(duì)日常生活的興趣減退。

在以上列舉的癥狀中，如果發(fā)現(xiàn)自己符合5項(xiàng)以上，并且持續(xù)這些癥狀兩周及以上，而且?guī)缀趺刻於即嬖冢敲催@意味著自己很有可能患上了抑郁癥。很多人在發(fā)現(xiàn)自己患上心理疾病之后，經(jīng)常不當(dāng)一回事，也就是為什么我國(guó)抑郁癥就醫(yī)率會(huì)如此之低。治療抑郁癥最好的方法是預(yù)防。廣東省人民醫(yī)院廣東省精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師賈福軍教授在此前接受家庭醫(yī)生在線(xiàn)的采訪(fǎng)時(shí)曾表示有一些簡(jiǎn)單易行的“自救”方式可以幫助我們遠(yuǎn)離抑郁，比如：

1、平時(shí)可以多了解心理健康方面的知識(shí)，學(xué)會(huì)提高自我的調(diào)適能力。

2、可以進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng)，這有助于心情好轉(zhuǎn)；

3、面對(duì)沖突以及矛盾時(shí)，要保持豁達(dá)、寬容的心態(tài)；

4、不要以過(guò)高地期望人生，即必須正確認(rèn)識(shí)自己的能力，凡事盡力而為，量力而行；

5、要經(jīng)常保持積極愉快的情緒，遇到不順心的事，主動(dòng)尋找它積極的一面，就會(huì)產(chǎn)生積極向上的情緒。

最后如果發(fā)現(xiàn)自己患有抑郁癥，最好的方法還是到醫(yī)院，尋求專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)行診斷，確診后接受醫(yī)生的心理指導(dǎo)及配合其他治療，切不可以諱疾忌醫(yī)。