焦慮是兒童常見的情緒障礙，焦慮總是與精神攻擊和可能的威脅有關(guān)，過度有焦慮的情緒，往往會(huì)嚴(yán)重地影響到兒童的智力發(fā)育，從而容易誘發(fā)抑郁、孤立和自卑等心理障礙。所以，家長(zhǎng)不要忽視自己孩子的焦慮癥狀，必須要幫助孩子克服焦慮的心理。

那么，家長(zhǎng)如何幫助孩子預(yù)防焦慮癥？

第一、營(yíng)造和諧的家庭氛圍

不要試圖懲罰你的孩子，無論你的工作多忙，通常需要花一些時(shí)間與孩子進(jìn)行溝通。有必要了解一個(gè)孩子，如果一個(gè)人想有自信、活潑和快樂的性格，這是與父母的長(zhǎng)期教育和培養(yǎng)是分不開的。所以，要想讓孩子有一個(gè)很好的成長(zhǎng)環(huán)境，家長(zhǎng)有責(zé)任營(yíng)養(yǎng)和諧的家庭氛圍。

第二、幫助孩子有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)

如果孩子的性格容易緊張，父母應(yīng)該注意幫助孩子對(duì)自己有一個(gè)正確的意識(shí)。如果一個(gè)膽小、優(yōu)柔寡斷的孩子需要被鼓勵(lì)和肯定，可以帶孩子去做一些探索、冒險(xiǎn)的活動(dòng)，讓孩子不要怕犯錯(cuò)誤，而不必害怕承擔(dān)責(zé)任。

第三、不要太苛求孩子

父母要了解自己孩子的心理特點(diǎn)，要尊重孩子的想法，不要過于苛求孩子，更不要說一些挖苦孩子的話，這只會(huì)令孩子喪失自信心，會(huì)使孩子感到沮喪，從而令孩子產(chǎn)生逆反和對(duì)立的心理。所以，父母應(yīng)該給予孩子一些自主權(quán)，平等地與孩子對(duì)話。

第四、幫助孩子消除焦慮

當(dāng)你的孩子在某種程度上表現(xiàn)出焦慮時(shí)，父母應(yīng)該引導(dǎo)孩子說出他們的擔(dān)憂。如果孩子經(jīng)常出現(xiàn)焦慮的情況，可以經(jīng)常帶孩子去戶外活動(dòng)，或者讓孩子參加一些體育鍛煉，這是幫助孩子保持樂觀、克服焦慮的正確方法。

第五、調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)

在兒童日常飲食中，應(yīng)注意補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)、水和營(yíng)養(yǎng)相結(jié)合，尤其是新鮮蔬菜和水果。維生素缺乏會(huì)導(dǎo)致疲勞，這很難緩解。補(bǔ)充豐富的維生素對(duì)激活腦細(xì)胞、增加腦細(xì)胞能量供應(yīng)、以及恢復(fù)腦功能中起著重要作用，從而有助于消除壓力引起的腦疲勞和失眠。

總而言之，孩子也會(huì)產(chǎn)生焦慮的癥狀，家長(zhǎng)不能忽視孩子的焦慮癥。家長(zhǎng)要營(yíng)造和諧的家庭氛圍，不要過于苛責(zé)和要求孩子，通過一些體育鍛煉，保持樂觀的心態(tài)，從而克服焦慮的情緒。