10月10日晚6時許，江蘇無錫市北環(huán)路附近一高架橋發(fā)生垮塌。全網(wǎng)都在報道事故現(xiàn)場：312國道上海方向錫港路上跨橋路段出現(xiàn)橋面垮塌，通行受阻，南京往上海方向車輛大量積壓，積壓長達(dá)數(shù)公里。周邊道路已被封閉，因事故周邊有物流園和鋼材城，大車較多，人流較密，交通狀況短時間很難恢復(fù)?？吹揭曨l中這歷歷在目的搶救場景和被壓在橋下的3輛小車，雖然新聞報道中其中一輛系停放車輛（無人，駕駛員已找到），但仍有2輛車上共有3人死亡。而側(cè)翻橋面上共有5輛車，其中3輛小車、2輛卡車。事故造成3人死亡，2人受傷?？吹揭货r活的數(shù)字，沒有目擊此種場景的人都會感到心理的悲哀、惋惜與無奈，可想而知，遇難者的家屬們的傷痛更是無以言表。人類在災(zāi)難面前永遠(yuǎn)是最為無力的弱勢，然而在這場災(zāi)難中，從現(xiàn)場的監(jiān)控視頻畫面顯示，一輛三輪車在大橋橋坍塌的剎那車的前身被壓倒而幸運(yùn)的是車主并無大礙，從視頻中能按到他錯愕的狀態(tài)，一個勁地徑直后退?？吹揭曨l中的幸存者我們已經(jīng)忽視了他闖紅燈的過失，我們已經(jīng)忽視跟隨他身邊的摩托車差點(diǎn)超車遇難的后果，我們只是心中暗暗為其慶幸與“死神”擦肩而過的幸運(yùn) 。

在面對這樣的突然事件我們要如何面對呢？

武警廣東省總隊醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師崔亞男介紹說，首先一場大的災(zāi)難，帶給人們的是痛苦，是不幸和生離死別的后果。但他同時也會使人們的頭腦中的某些固有的觀念發(fā)生這顛覆的改變，就拿這個三輪車司機(jī)是幸運(yùn)的，想一想在他今后的生命中，一定不會再有闖紅燈的違法行為，他會更珍惜和愛惜自己的生命，因?yàn)榻?jīng)過這次事件他應(yīng)該明白了“生命無價，總有人等你回家”這個道理。平日里在思想中就要樹立和貫徹遵紀(jì)守法，規(guī)章行事的立場和思路，在面對重要災(zāi)難面前就會保持臨危不亂的心理素質(zhì)、提高在危難中團(tuán)結(jié)互助的可貴精神?？吹竭@場災(zāi)難的同時也看到緊急救援的臨危不亂，快速整合各職能部門將災(zāi)難縮減到最小并積極救助保證后續(xù)工作的持續(xù)和穩(wěn)定，這也讓看到災(zāi)難背后中國人團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的互助精神。

崔亞男說，重大災(zāi)難也會引起一系列的心理反應(yīng)，如過于強(qiáng)烈或持續(xù)存在，在原有生物性因素的基礎(chǔ)上可能導(dǎo)致的精神疾病癥狀如焦慮，抑郁，緊張，恐懼感甚至對于突發(fā)事件閃回。抑郁通常是危機(jī)中產(chǎn)生的情緒之一，失去愛人、親友的悲痛對生者來說是難以忍受的，個體的消極，焦慮和矛盾的心情感受對今后生活的影響也是至關(guān)重要的。

當(dāng)重大災(zāi)難事件經(jīng)歷無法擺脫的痛苦體驗(yàn)已經(jīng)影響了正常的生活或人際互動甚至出現(xiàn)了身心困擾如易疲勞，體力下降，感到緊張、多夢、思慮過多、軀體不適感并無法放松，建議要確保足夠的休息，充足的睡眠和合理的膳食搭配，切忌暴飲暴食來緩解緊張、焦慮的情緒，一定不要通過酗酒這種負(fù)強(qiáng)化來麻痹自己痛苦的回憶。鞏固和完善自身的社會支持系統(tǒng)是必須的，如多與身邊親密的伙伴和家人溝通交流內(nèi)心的想法、感到，經(jīng)常與家人、朋友保持聯(lián)系。因?yàn)榕笥训闹С?，家人的互動、同事的關(guān)心這樣的心理鏈接是讓送自己，增強(qiáng)心理能動性的良好的支柱。找到自己表達(dá)自己的方式，每個人都是有痛苦的，內(nèi)心的人掙扎痛苦遠(yuǎn)比皮肉之苦更讓人痛苦，如麻煩的情緒和痛苦輾轉(zhuǎn)的想法，不愉快的記憶和經(jīng)常閃回的往事，想要回避的心理欲望和個人情感。于是這些想法就會讓人焦慮不已，抑郁終生甚至擔(dān)心惶恐。可以不要壓抑自己的想法用文字、畫畫、舞蹈或冥想等方式都可以讓自己安靜的找到表達(dá)自己內(nèi)心感受的方式，允許自己的負(fù)性情緒表達(dá)宣泄出來。要知道，心理痛苦是正常的，是非常重要的，人人都會有，同時你不能刻意的消除自己心理的痛苦，當(dāng)熱可以人為的采取某些方法來避免痛苦。坦然面對可以決定的，接受那些沒有辦法與之抗衡的事情。

還記得火遍全網(wǎng)的話語，曾在各大影視作品里頻繁出現(xiàn)的這句話 “你永遠(yuǎn)不知道明天和意外哪個先來”。這句話出自日本小說家野坂昭的小說，里面的原句是這樣的：珍惜今天，珍惜現(xiàn)在，誰知道明天和意外哪個先來。災(zāi)難來臨的時候從和不與你商量，因此平日養(yǎng)成再乃預(yù)警的相關(guān)心理常識，經(jīng)得住大悲異能經(jīng)得住大喜的人，萬事均在自己的掌握中。生命有限，想做的事情就要堅持的做下去，認(rèn)真活在當(dāng)下，不辜負(fù)生命和時光，生命無價，珍惜當(dāng)下。

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