3月21日是世界睡眠日，今年睡眠日的主題是“良好免疫力來源于優(yōu)質(zhì)睡眠”。人的一生中約有1/3時間在睡眠中度過，睡眠質(zhì)量的高低對人的身體、心理、行為等都有很大的影響。

你的睡眠還好嗎？

你試過從天黑等到天亮的滋味嗎？你是否常常半夜驚醒，又怎么都難以入睡？

又或者，你是否明明覺得自己睡得很好，第二天卻還是昏昏欲睡，有時候第二天睡醒還覺得腰酸背痛、渾身不得勁？

如果以上的情況常常存在，那么你的睡眠是時候“拯救”一下了！

在世界睡眠日到來之際，家庭醫(yī)生在線特邀請廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院心理科主任周伯榮與呼吸科副主任醫(yī)師林敏 ，一起來聊聊關(guān)于睡眠那些事兒。

主題：失眠、打鼾，拿什么拯救你的“漫漫長夜”？

嘉賓： 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院心理科主任醫(yī)師周伯榮、呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師林敏

時間：3.19 日（周五）16：30-17：30

精彩看點：

1、睡眠質(zhì)量不好有哪些表現(xiàn)？

2、睡眠監(jiān)測怎么做？所有患者都可以做嗎？

3、改善睡眠可以用褪黑素嗎？

4、打呼嚕是睡眠呼吸暫停綜合征嗎？

5、專家現(xiàn)場分享改善睡眠小妙招

專家介紹：

周伯榮

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 心理科主任、教授、碩士生導(dǎo)師。廣東省臨床醫(yī)學(xué)學(xué)會臨床心身醫(yī)學(xué)和心理治療專委會主委；中國醫(yī)師協(xié)會精神科醫(yī)師分會婦女精神衛(wèi)生專業(yè)組副主委；中國海醫(yī)學(xué)會睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會委員；中華醫(yī)學(xué)會廣州市精神疾病分會副主委；廣東省醫(yī)學(xué)會精神病學(xué)分會委員；廣東省醫(yī)師協(xié)會精神科醫(yī)師分會常委；中國心理協(xié)會心理治療師；廣州市關(guān)工委心理咨詢專家委員。

曾作為訪問學(xué)者在匹茲堡大學(xué)長老醫(yī)院學(xué)習(xí)。從事“幸福心理治療”“圍產(chǎn)期情緒障礙”“認(rèn)知障礙與睡眠障礙疾病的研究"。媒體講座和報道“疫情期間的安全感如何獲得””后疫情期間全民心理健康的精準(zhǔn)管理“”女性常見心理問題”“睡眠障礙自救指南”。

林敏

呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士，碩士研究生導(dǎo)師

中國睡眠研究會青年工作委員會委員、廣東省醫(yī)學(xué)會睡眠醫(yī)學(xué)委員會常委、廣東省醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學(xué)委員會常委、廣東省預(yù)防醫(yī)學(xué)會睡眠障礙與相關(guān)疾病防治專業(yè)委員會常委、廣州市醫(yī)師協(xié)會呼吸分會常委、粵港澳大灣區(qū)睡眠醫(yī)學(xué)?？漆t(yī)師聯(lián)盟常委

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