學(xué)生感覺上學(xué)累且壓抑，可能是由學(xué)習(xí)壓力、睡眠不足、社交問題、心理調(diào)適能力弱、家庭環(huán)境等因素所致。

1. 學(xué)習(xí)壓力：學(xué)生面臨繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)和考試競爭，可能會感到不堪重負(fù)。這需要合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時間，制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃，避免過度勞累。例如，將學(xué)習(xí)任務(wù)分解為小目標(biāo)，逐步完成。

2. 睡眠不足：睡眠對于大腦和身體的恢復(fù)至關(guān)重要。若長期睡眠缺乏，會影響情緒和精力。建議每天保證 7-9 小時的高質(zhì)量睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。

3. 社交問題：在學(xué)校與同學(xué)、老師的關(guān)系不融洽，可能產(chǎn)生孤獨、壓抑的情緒。應(yīng)鼓勵學(xué)生積極參與集體活動，學(xué)會與他人有效溝通，增強(qiáng)人際交往能力。

4. 心理調(diào)適能力弱：部分學(xué)生心理承受能力較差，遇到困難容易陷入消極情緒?？梢酝ㄟ^閱讀相關(guān)心理書籍、參加心理輔導(dǎo)課程等方式，提升心理調(diào)適能力。

5. 家庭環(huán)境：不和諧的家庭氛圍、過高的家長期望等也會給學(xué)生帶來壓力。家長應(yīng)營造寬松、溫暖的家庭環(huán)境，給予孩子適當(dāng)?shù)墓膭詈椭С帧?/p>

總之，當(dāng)學(xué)生感覺上學(xué)累且壓抑時，需要綜合考慮多方面因素，并采取相應(yīng)的措施來改善。同時，如果這種情緒長時間無法緩解，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。