緩解私人做親子鑒定帶來的心理壓力，可通過尋求專業(yè)心理咨詢、轉移注意力、與親友交流溝通等方式來實現(xiàn)。

1. 尋求專業(yè)心理咨詢：專業(yè)的心理咨詢師具備豐富的知識和經(jīng)驗，能夠運用專業(yè)的方法和技巧，幫助緩解因親子鑒定產(chǎn)生的心理壓力。心理咨詢師會認真傾聽面臨的困擾，對情緒進行疏導，讓以更理性的心態(tài)看待親子鑒定這件事。同時，還能根據(jù)具體情況提供針對性的建議和應對策略，幫助更好地應對可能出現(xiàn)的結果。

2. 轉移注意力：可以投入到自己感興趣的活動中，比如閱讀一本精彩的書籍，沉浸在書中的世界，忘卻當前的煩惱；進行適度的運動，像跑步、瑜伽等，運動能夠促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，有助于改善情緒狀態(tài)；也可以學習一門新的技能，如繪畫、攝影等，在學習的過程中集中精力，讓注意力從親子鑒定的事情上轉移開。

3. 與親友交流溝通：和身邊信任的親友分享內(nèi)心的感受和擔憂。親友的理解、支持和鼓勵能夠給予很大的心理安慰。他們可能會從不同的角度看待問題，提供一些新的思路和建議。在交流的過程中，也能釋放內(nèi)心的壓力，讓自己不再獨自承受。

4. 調(diào)整心態(tài)：正確認識親子鑒定的意義和目的，它只是一種確定血緣關系的科學手段，無論結果如何，都要以平和的心態(tài)去接受。不要過分焦慮和擔憂結果，要相信無論發(fā)生什么，都有能力去面對和解決。

5. 規(guī)律作息：保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，合理飲食。規(guī)律的作息有助于維持身體的生理平衡，增強心理的抗壓能力。當身體處于良好的狀態(tài)時，心理上也會更加堅強和穩(wěn)定。

私人做親子鑒定可能會帶來較大的心理壓力，但通過尋求專業(yè)心理咨詢、轉移注意力、與親友交流溝通、調(diào)整心態(tài)以及保持規(guī)律作息等方式，能夠有效地緩解這種壓力，以更加健康、積極的心態(tài)面對親子鑒定及其結果。