女人小便有血且心理壓力大，可通過了解疾病知識、尋求專業(yè)幫助、調整生活方式、進行心理調節(jié)、與他人交流溝通等方式來緩解。

1. 了解疾病知識：女人小便有血可能由多種原因引起，如泌尿系統(tǒng)感染、結石、腫瘤等。通過查閱醫(yī)學資料、咨詢醫(yī)生等方式，詳細了解可能的病因、癥狀、治療方法等信息，能減少因未知而產生的恐懼和焦慮。例如，泌尿系統(tǒng)感染通常是由細菌入侵尿道所致，常見癥狀除了血尿，還可能有尿頻、尿急、尿痛等，一般使用抗生素治療，如頭孢克肟、左氧氟沙星、阿莫西林等，但需遵醫(yī)囑。

2. 尋求專業(yè)幫助：及時前往正規(guī)醫(yī)院的腎內科、泌尿外科或婦科就診，進行全面的檢查，如尿常規(guī)、泌尿系統(tǒng)超聲、婦科檢查等，以明確病因，并接受專業(yè)的治療。醫(yī)生會根據具體病情制定個性化的治療方案，積極治療原發(fā)病，血尿癥狀緩解后，心理壓力也會相應減輕。

3. 調整生活方式：保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。飲食上，增加水分攝入，每天至少飲用1500 - 2000毫升水，以促進尿液排出，減少細菌滋生。同時，避免食用辛辣、刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持營養(yǎng)均衡。適度進行運動，如散步、瑜伽等，有助于增強體質，緩解壓力。

4. 進行心理調節(jié)：學習一些放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等。深呼吸可以在感到緊張時進行，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后慢慢地呼氣，重復幾次，能有效放松身心。冥想則可以選擇一個安靜的環(huán)境，閉上眼睛，專注于自己的呼吸或一個特定的意象，排除雜念，減輕焦慮情緒。

5. 與他人交流溝通：將自己的擔憂和困擾與家人、朋友分享，他們的關心和支持能給予心理上的安慰。也可以加入相關的患者交流群，與有類似經歷的人交流經驗和心得，互相鼓勵和支持，從他人的經歷中獲得應對疾病的信心。

女人小便有血并伴有心理壓力大的情況，需要綜合采取多種措施來應對。了解疾病知識、尋求專業(yè)幫助能從根本上解決血尿問題，調整生活方式有助于身體恢復，心理調節(jié)和與他人交流溝通則能緩解心理壓力。通過這些方法的綜合運用，能更好地應對這一狀況，促進身心健康。