情緒低落傷脾時(shí)，可通過心理疏導(dǎo)、認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練、音樂療法、藥物輔助等方式進(jìn)行心理干預(yù)。

1. 心理疏導(dǎo)：與親朋好友進(jìn)行溝通交流，分享內(nèi)心感受，將不良情緒抒發(fā)出來。也可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，心理咨詢師會(huì)以專業(yè)的角度，耐心傾聽并給予安慰和支持，幫助分析情緒問題產(chǎn)生的原因，引導(dǎo)正確看待自身情緒與脾功能之間的聯(lián)系。

2. 認(rèn)知行為療法：此療法旨在改變不合理的認(rèn)知和行為模式。情緒低落時(shí)，人們往往存在一些消極的思維方式，如過度自責(zé)、災(zāi)難化想象等。通過認(rèn)知行為療法，可識(shí)別這些消極思維，并以積極、合理的思維取而代之。同時(shí)，糾正不良行為習(xí)慣，建立健康的生活方式，這對改善情緒和脾的功能均有益處。

3. 放松訓(xùn)練：包括深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛、冥想等。深呼吸能增加氧氣攝入，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張情緒。漸進(jìn)性肌肉松弛是依次緊繃和放松身體各部位的肌肉，以消除肌肉緊張，減輕身體和心理的壓力。冥想則是讓注意力集中于當(dāng)下，排除雜念，使身心達(dá)到平靜狀態(tài)，有助于改善情緒低落的狀況。

4. 音樂療法：選擇舒緩、輕松的音樂聆聽，如古典音樂、自然音效等。音樂具有調(diào)節(jié)情緒的作用，能使人放松身心，減輕焦慮和抑郁情緒。不同類型的音樂對情緒的影響各異，可根據(jù)自身喜好和情緒狀態(tài)進(jìn)行選擇。

5. 藥物輔助：在必要情況下，可遵醫(yī)囑使用一些藥物輔助治療。如逍遙丸，具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效，可緩解肝郁脾虛所致的情緒低落等癥狀。人參健脾丸能健脾益氣、和胃止瀉，對于脾氣虛弱引起的相關(guān)不適有一定改善作用。歸脾丸可益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心，有助于改善心脾兩虛導(dǎo)致的情緒問題。

情緒低落傷脾時(shí)，可綜合運(yùn)用心理疏導(dǎo)、認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練、音樂療法和藥物輔助等心理干預(yù)方法。這些方法相互配合，能有效改善情緒狀態(tài)，促進(jìn)脾功能的恢復(fù)。若情緒問題較為嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢科或精神心理科就診。