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失眠
掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>睡眠障礙睡眠呼吸暫停綜合征發(fā)作性睡病兒童睡眠障礙晚睡強(qiáng)迫癥

五個(gè)心理問題不必?fù)?dān)心

2010-09-21 08:10:32      家庭醫(yī)生在線

　　美國(guó)《Glamour》雜志日前刊文，以下5個(gè)心理問題完全不必?fù)?dān)心，也不必緊張到有點(diǎn)困惑就扣上心理疾病的帽子：

　　1.“我總是很在意別人怎么看我，擔(dān)心他們會(huì)不會(huì)討厭我不喜歡我?！?/STRONG>

　　評(píng)估和留意其他人對(duì)自己的看法是一件好事，只是你不必為這個(gè)耗費(fèi)太多精力。更不必?fù)?dān)心別人覺得你不好，要自信起來。

五個(gè)心理問題不用害怕

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　　2.“我很容易心煩意亂，情緒變化非常大。有時(shí)候自己都不能理解自己。”

　　如果你是男生，那么你要注意控制自己的情緒，情緒外露的人往往給人不成熟的感覺，但又讓人覺得你真誠(chéng)可愛，所以適當(dāng)控制就好;如果你是女生，那情有可原啦，女生每個(gè)月都會(huì)有情緒不能自控的那幾天，為什么這樣?也是道不清說不明的。

　　3.“躺在床上我總是想第二天該干的事情，經(jīng)常失眠?！?/STRONG>

　　大部分人時(shí)不時(shí)會(huì)失眠，這種情況的需要放松，工作和生活狀態(tài)之間的轉(zhuǎn)換很重要，工作以后能及時(shí)的釋放自己是一個(gè)很好的習(xí)慣。在睡覺前，花點(diǎn)時(shí)間為明天做個(gè)計(jì)劃，你就不必躺在床上胡思亂想，床上該做的事情就是睡覺!

　　4.“當(dāng)我有點(diǎn)頭疼，我就擔(dān)憂是否身體出了問題?！?/STRONG>

　　注意你的生理感覺，這個(gè)很正常，只要你不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)疼痛就匆忙跑去急診室。

　　5.“我極度缺乏自信，每天都過得很壓抑。”

　　你不必為此擔(dān)心，也許你是個(gè)優(yōu)秀者。建立自信以后你會(huì)強(qiáng)大100倍，只需要專注做好你的每件事即可。

 

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