國外的一項研究結(jié)果顯示：“飛行是一種特殊的處境，它會讓人的心理變得更脆弱，改變?nèi)藗儗ψ晕业囊庾R?！毙睦韺W家認為，飛機集中了引發(fā)人不安的某些元素。在飛機這樣一個視野受限的環(huán)境中，人的身體感受力會受影響，人的接收感知力和聽覺都會產(chǎn)生變化。空間定位感和時間定位感的缺乏——懸在出發(fā)地和到達地之間——導致一種不真實感。乘客被關(guān)閉在一個無法逃離的密閉空間里，自由被剝奪，成為完全被動的人。他們被兒童化——固定在座位上，只能聽從空乘人員的指揮，自己什么也不能控制。

　　害怕乘坐飛機的6種人

　　對于飛行的恐懼有種種不同表現(xiàn)：避免乘飛機、跟機組人員對抗、干脆縮進自我的殼子里。某些人完全拒絕乘飛機；另一些人雖然乘飛機，但是極其謹慎。心理學家、法國索邦大學教授瑪麗-克勞德·鄧丹總結(jié)出害怕乘坐飛機的6種人。

　　陸地人——一旦離開陸地，就會覺得危險重重。首先，他們會感到起飛引發(fā)的緊張；一旦升空，地面坐標的消失讓他們覺得置身虛空，再加上空氣流的振動，更令他們不安；最后，是對事故的擔憂。他們的不安源自對“空氣”元素和飛機運作的不了解。合理的解釋就足以幫助他們消除恐懼。

　　決策人——抱怨自己失去控制。他們習慣于發(fā)號施令、控制局面，無法忍受自己處于被動之中。他們的不安常常會消散在駕駛艙：讓他們跟駕駛員聊聊，就能讓他們放下心來。

　　焦慮人——總往壞的方面想，如乘飛機前好幾天就開始想象墜機事件。他們應學會如何更好地控制自己的緊張。

　　空難受害人——某些乘客本來一直沒有飛行的問題，直到有一天自己經(jīng)歷一起飛行事故，或者有一段與飛行有關(guān)的痛苦回憶。從此以后，他們會害怕飛行。要讓他們重新適應飛行，就必須幫助他們解開“死亡”和飛機的關(guān)聯(lián)。

　　空間恐懼人——他們對空間的恐懼源自以下幾種不安：被封閉，被局限于各色人等中間，身處高空，遠離家園。有針對他們的特定治療，尤其是在行為心理學方面。

　　驚慌失措人——這類人經(jīng)歷過危險的時刻，他們擔心危險再度來臨。首先，機組人員受過充分訓練，可幫助他們克服困難；其次，一旦他們發(fā)生嚴重的健康問題，飛機可以改變航向來幫助他們。

　　克服你的乘機恐懼

　　如果乘機讓您擔憂，那做一些放松訓練，如瑜伽的放松術(shù)或是深呼吸，就可以降低您的警惕度，讓您接近睡眠狀態(tài)，從而得到放松。

　　如果您非常緊張，可以嘗試想象脫敏訓練。清楚地想象飛機的畫面，保持想象中的場景，當實在無法忍耐而出現(xiàn)嚴重恐懼時，采用放松療法進行對抗，直到達到最高級的恐怖事件的情景也不出現(xiàn)驚恐反應或反應輕微而能忍耐為止。

　　如果您已經(jīng)發(fā)展到恐懼的地步，行為治療可以幫助您。您可求助專業(yè)人員做實地適應訓練?？梢韵瓤匆恍╋w機的照片，談飛機的事情；等到看慣了，可試著走近飛機場，靠近真正的飛機，最后坐飛機。

　　Tips：飛機比火車和汽車更可靠

　　文峰是一位企業(yè)管理咨詢師，經(jīng)常奔波于各大城市。他說，“我超級害怕坐飛機，但因為工作關(guān)系我平均一個月要坐兩次，有時還是10多個小時的長途。每次飛前的幾天，我都會失眠。我?guī)缀跸胍獡Q工作了，我不斷告訴自己飛機的安全性最高，但似乎沒有一點用?！?

　　事實上，飛機的確是最可靠的交通工具，但它也是最讓人害怕的。中國民航學院安全科學研究所所長孫瑞山說：“按每百萬次飛行發(fā)生的有人員死亡的空難事故次數(shù)計算，1991年是1.7次，1999年降到1次以下，2000年再次下降到0.85次。按2000年的概率算，117.65萬次飛行才發(fā)生一次死亡性空難。假如有人每天坐一次飛機，要3223年才遇上一次空難。而以路程為標準的安全度量單位，即平均每飛行1000公里死亡的人數(shù)，自上個世紀 70年代中期以后大約為0.05個，遠遠低于鐵路和公路。”飛機出事故的概率相對于其他交通工具是很小的，飛機和汽車的比例是1：3000 ；和火車是1：1000。