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焦慮
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咨詢:我特別害怕跟人打交道

2012-06-29 09:49:13      家庭醫(yī)生在線

  我今年26歲,天生敏感,特別容易接受別人的暗示。和人接觸的時(shí)候很在意別人說什么,也在意對(duì)方的表情,稍有不對(duì),立即覺得是自己的錯(cuò),非??謶峙c人接觸。我該如何與人相處?(上海 曉雅)

  李子勛回復(fù):

  心理學(xué)認(rèn)為易受暗示的人比較缺乏主見,沒有個(gè)人的觀點(diǎn)與強(qiáng)烈的愛好,內(nèi)心處在一種混沌不明的狀態(tài),像溶液一樣,倒在什么容器里,就呈現(xiàn)出什么樣子。其實(shí)生活中每個(gè)人都在接受暗示,比如認(rèn)同一種觀點(diǎn),別人說好自己也覺得好;與人共情,別人哭自己鼻子就酸;塞車時(shí)看到別人走應(yīng)急車道,自己不假思索就跟上去。

  關(guān)于人際緊張,日本學(xué)者率先把社交恐懼診斷為恐人癥,這個(gè)診斷很直觀。一個(gè)家伙什么都不怕,就是害怕與別人在一起,這難道還不夠幽默?其實(shí),恐人癥也是自我暗示的結(jié)果,所有恐懼都和暗示有關(guān)。看到有人長(zhǎng)得兇,就退避三舍,其實(shí)很可能那個(gè)長(zhǎng)相很兇的人本性像只小綿羊。古文里的杯弓蛇影、草木皆兵都是很好的例子。

  害怕社交的人其實(shí)是缺乏社交原則的人,因?yàn)椴幻?,所以暗示性就增高。?dāng)然嚴(yán)格說來,暗示是與敏感的個(gè)性特征有關(guān)的,如果敏感的人有了某種原則依托,受暗示性也會(huì)大大降低。以下是社交的兩個(gè)普遍原則:

  一,是快樂原則,主動(dòng)把快樂與人分享,自己也收獲快樂。如果把敏感、多疑、焦慮與人分享,那么收獲的就是痛苦與恐懼。

  二,是對(duì)等原則,假如你幫助了別人,也要給人機(jī)會(huì)讓他可以來幫助你。一個(gè)總幫助別人,卻不愿讓別人幫助的人,慢慢地會(huì)沒有朋友;一個(gè)總希望別人幫助,卻無(wú)心去幫助別人的人,也會(huì)慢慢地失去朋友。所以,你不能期待別人來認(rèn)同你,而要主動(dòng)認(rèn)同自己和去認(rèn)同別人。這樣你在社交中的擔(dān)心就會(huì)大大減輕。

(責(zé)任編輯:余莎 )

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