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  • 解讀社交恐懼癥 部分患者可自愈

    本期導(dǎo)語:

        “我每次上臺(tái)說話都會(huì)覺得很緊張!薄盀槭裁次液湍吧苏f話的時(shí)候總是手心冒汗,渾身發(fā)抖!薄拔矣X得我很害怕跟別人交往,我是不是患上了社交恐懼癥?”面對(duì)這些問題,廣東省人民醫(yī)院心理精神科主任醫(yī)師謝永標(biāo)回答,并不是所有害怕與人交往都屬于社交恐懼癥,只有當(dāng)這種癥狀達(dá)到一定的嚴(yán)重程度時(shí),才能被稱為社交恐懼癥。那到底是怎樣的程度才算得上社交恐懼癥?我們又應(yīng)該如何治療呢?[詳細(xì)]

    Why

    社交恐懼癥病因

    社交恐懼癥病因:遺傳因素

            社交恐懼癥的原因主要包括遺傳因素和家庭因素,遺傳是其中的因素之一!敝x永標(biāo)主任說,社交恐懼癥具有遺傳特質(zhì),在眾多案例中發(fā)現(xiàn),社交恐懼癥患者的父母年輕時(shí)也曾患有社交恐懼癥。除此以外,遺傳因素也會(huì)影響一個(gè)人的性格。性格內(nèi)向、自卑的人特別容易缺乏自信,害怕出丑,同時(shí)特別在意他人對(duì)自己的看法,總覺得別人看不起自己,因此害怕與別人交往……閱讀全文

    社交恐懼癥病因:家庭教育

            遺傳因素和家庭教育兩個(gè)因素是息息相關(guān)的。謝永標(biāo)主任向家庭醫(yī)生在線的編輯表示,父母雙方或其中一方患有社交恐懼癥,除了會(huì)遺傳給孩子外,還會(huì)通過日常的教育,把社交恐懼的觀念灌輸給孩子。“他會(huì)告訴孩子這個(gè)社會(huì)是不安全的,人都是不可信的,不要與外面的人交往。潛移默化下,孩子通過學(xué)習(xí),接受了來自父母的教育觀念,同樣對(duì)這個(gè)社會(huì)充滿排斥……閱讀全文

    社交恐懼癥病因:過度依賴

            除了來自父母的教育,父母對(duì)孩子的過分依賴也有可能使孩子患上社交恐懼癥。謝永標(biāo)主任說,由于中國的傳統(tǒng)文化思想,使很多父母都把孩子當(dāng)做自己的生活重心,希望孩子一直留在他們的身邊,甚至他們不去工作,不交朋友也沒有關(guān)系。因?yàn)檎疹櫤⒆邮顾麄兩钣兴耐,滿足他們情感上的需要。但從理性的角度考慮,這種需要反而會(huì)害了孩子,導(dǎo)致孩子沒……閱讀全文

    社交恐懼癥病因:生活經(jīng)歷

            除了遺傳和家庭因素外,生活經(jīng)歷也可能是社交恐懼的原因。謝永標(biāo)主任說,曾經(jīng)有一個(gè)女生到了適婚年齡,可是一直不談戀愛,父母安排的相親都被她拒絕。而且她特別害怕與異性接觸,覺得別人看不起她、笑話她。這到底是什么原因?后來,經(jīng)過心理醫(yī)生的引導(dǎo)后發(fā)現(xiàn),根本原因是發(fā)生在她十五歲時(shí)的一件事——她在院子里洗澡,剛好有兩個(gè)男生從門后經(jīng)……閱讀全文

    Foregleam

    社交恐懼癥癥狀

    謝主任:社交恐懼癥核心癥狀是人際交往困難

            “單純的緊張、害怕只是屬于社交恐懼,算不上是社交恐懼癥!敝x永標(biāo)主任說,如在工作中,你不敢跟某個(gè)特別威嚴(yán)的領(lǐng)導(dǎo)打交道。但在必要的情況下,你也能硬著頭皮,克制心中的焦慮,跟他進(jìn)行交流,這種情況屬于社交恐懼;和社交恐懼不同,社交恐懼癥所帶來的焦慮是無法控制的,患者明白這種焦慮是沒有必要的,可仍然會(huì)不由自主地害怕,并影響到正常的生活或工作。

            除了這些情緒上的體驗(yàn)外,社交恐懼癥最核心的癥狀表現(xiàn)在人際交往方面,而人際交往的障礙分為多種類別——不敢跟陌生人交往,或是在特定的場合不敢跟別人打交道!坝械幕颊卟桓疑吓_(tái)演講,只要他一站上臺(tái)就無法控制心中的恐懼,手心冒汗,渾身發(fā)抖,精神上感到非常痛苦,有的甚至倒在地上。這種是屬于較為輕度的社交恐懼癥。”謝永標(biāo)主任說,一些重……閱讀全文

    謝主任:青少年是社交恐懼癥的高發(fā)人群

            那社交恐懼癥主要發(fā)生在哪個(gè)時(shí)期呢?對(duì)此問題,謝永標(biāo)主任表示,“青少年是社交恐懼癥的高發(fā)人群,這主要是由兩個(gè)原因造成。”第一,青少年屬于青春期,開始進(jìn)行自我定位。第二,由于青少年沒有足夠的社會(huì)地位,因此精神上沒有強(qiáng)大的后盾支撐。青春期的青少年總愛跟別人比較,當(dāng)別人比自己優(yōu)勝時(shí),就會(huì)覺得自己低人一等,并產(chǎn)生自卑、緊張等心理,從而回避他人,拒絕與他人交往。

            青春期除了喜歡跟別人比較外,關(guān)注異性也是另一重要特征!扒嗌倌暝谶@個(gè)時(shí)期,都會(huì)出現(xiàn)心理上和生理上的需要,他可能會(huì)出現(xiàn)一些幻想。例如,這個(gè)女孩好漂亮,好想接近她。而一些道德感強(qiáng)的人就會(huì)覺得自己的想法很骯臟,拼命抑制這種想法,可是越逼自己不去想,這種想法就越強(qiáng)……閱讀全文

    Treament

    社交恐懼癥治療方法

    謝永標(biāo)主任

    行為治療是治療社交恐懼癥的關(guān)鍵

            認(rèn)識(shí)到社交恐懼癥是一種心理疾病,就應(yīng)該積極配合治療!爸委熒缃豢謶职Y的關(guān)鍵是行為治療。行為治療通俗的理解就是指,你哪方面不行,就越要逼自己做關(guān)于那方面的事,慢慢就能在這個(gè)過程中鍛煉出來!
            謝永標(biāo)主任解釋,如一些社交恐懼癥患者害怕處于大庭廣眾之下,害怕與陌生人接觸,醫(yī)生就會(huì)帶他到一些人流密集的地方,在人群中穿梭行走。一開始患者可能會(huì)覺得很難受,但經(jīng)過一段時(shí)候后,他會(huì)發(fā)現(xiàn)好像并沒有想象中這么痛苦。經(jīng)過一段時(shí)間治療后,他可能能夠獨(dú)自一人在人群中穿梭。[詳細(xì)]

    認(rèn)知治療與行為治療相互影響

            “經(jīng)過行為治療后,它能改變患者的想法,改變他對(duì)事情的認(rèn)知!鄙缃豢謶职Y患者總是認(rèn)為別人瞧不起自己,醫(yī)生會(huì)鼓勵(lì)患者主動(dòng)詢問別人對(duì)自己的看法,讓他明白別人并沒有看不起自己,從而改變了患者對(duì)這件事的認(rèn)知,不會(huì)因?yàn)橛X得被人看不起就拒絕與人交往。 “認(rèn)知改變伴隨行為的改變,行為改變反過來會(huì)影響認(rèn)知的改變,兩者相互影響!
            “除了心理治療,還可以采用適當(dāng)?shù)乃幬镏委。主要運(yùn)用SSRI、SNRI這兩類抗抑郁藥物!边@兩種抗抑郁藥在克制焦慮,因?yàn)樗强挂钟艨菇箲]藥,在克服社交焦慮方面都很有幫助。但謝永標(biāo)主任提醒,藥物需要在心理醫(yī)生指導(dǎo)下才能服用。[詳細(xì)]

    Prevent

    社交恐懼癥預(yù)防方法

    謝主任:三點(diǎn)即可預(yù)防社交恐懼癥

            1、平等的教育環(huán)境。作為父母,首先必須在平等的環(huán)境下教育孩子,讓孩子明白人并沒有等級(jí)之分,所有人都是平等的。使孩子學(xué)會(huì)用平等的眼光看待人與人之間的關(guān)系。

             2、增強(qiáng)孩子的自信心。足夠的自信心能成為孩子最強(qiáng)大的支撐后盾。所以作為家長,當(dāng)孩子表現(xiàn)好,或做對(duì)了某件事時(shí),應(yīng)該及時(shí)表揚(yáng)孩子,并給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì),從而增加他的自信。但當(dāng)孩子做錯(cuò)時(shí),不能一味地批評(píng)孩子,應(yīng)教育孩子勇敢承認(rèn)自己的錯(cuò)誤,不能回避,日后面對(duì)同樣的情況時(shí),鼓勵(lì)要勇敢嘗試。給予孩子正面的能量。潛移默化之下,孩子也會(huì)學(xué)會(huì)用正面的、自信的態(tài)度面對(duì)一切事情。

            3、灌輸正確的世界觀。讓他明白任何人、事、物都有其好的、善良的一面,是值得我們?nèi)チ私、交往的。在這種觀念下,孩子很容易邁出交往的第一步。俗話說:父母是孩子的第一個(gè)老師。因此家庭教育發(fā)揮著至關(guān)重要的作用,同樣也是是最主要的預(yù)防方法。……閱讀全文

    Question

    社交恐懼癥你知多少

    網(wǎng)友提問

    Q:
    我怎樣才知道自己是不是有社交恐懼癥?
    A:
    社交恐懼癥所帶來的焦慮是無法控制的,患者明白這種焦慮是沒有必要的,可仍然會(huì)不由自主地害怕,并影響到正常的生活或工作。同時(shí),社交恐懼癥不敢跟陌……[詳細(xì)]
    Q:
    如果得了社交恐懼癥怎么辦?
    A:
    可以有三種療法:行為治療、認(rèn)知治療和藥物治療。通常,行為治療和認(rèn)知治療是同時(shí)進(jìn)行的。其中,行為治療是治療社交恐懼癥的關(guān)鍵……[詳細(xì)]
    Q:
    我覺得我的孩子好像有點(diǎn)社交恐懼,有沒有什么方法預(yù)防?
    A:
    首先必須在平等的環(huán)境下教育孩子,讓孩子明白人并沒有等級(jí)之分,所有人都是平等的。其次,要增強(qiáng)孩子的自信心。足夠的自信心能成為孩子最強(qiáng)大的支撐后……[詳細(xì)]

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    謝永標(biāo) 主任

    廣東省人民醫(yī)院心理精神科主任醫(yī)師

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