糖尿病是一種終身性疾病，通常采用飲食治療、體育療法和藥物治療等綜合方法進(jìn)行治療。其中飲食治療是最基本的治療方法。無論糖尿病屬何種類型，病情輕重或有無并發(fā)癥，是否應(yīng)用胰島素或口服降糖藥治療，都應(yīng)嚴(yán)格進(jìn)行和長期堅(jiān)持飲食控制，糖尿病人在日常飲食中都應(yīng)注意什么問題呢？

控制飲食主要應(yīng)抓住三個(gè)環(huán)節(jié)即：總熱量、飲食種類和餐次。

合理安排食物比例 。糖尿病患者每天攝入主食300克（6兩） 。肉、蛋、魚、奶是蛋白質(zhì)的主要來源，建議患者每天保持4個(gè)一：一杯奶、一個(gè)雞蛋、一兩肉、一兩豆制品。

患者宜少葷多素，少肉多魚，少細(xì)多粗，少油多清淡，少鹽多醋，少煙多茶，少稀多干，少吃多動(dòng)。改變進(jìn)食品種，吃帶葉、根、莖類蔬菜。不吃油炸食物或過油的食物。不勾芡淀粉等。不要吃含淀粉高的食物。由于糖尿病患者可能存在維生素障礙，因此對水果、蔬菜進(jìn)食較少者、應(yīng)額外補(bǔ)充維生素。

糖尿病人每天進(jìn)餐的時(shí)間、數(shù)量應(yīng)保持一定的穩(wěn)定性，宜少食多餐，一日不少于三餐，有條件上下午安排間食及睡前進(jìn)食，既保護(hù)吸收，又減輕對胰島的負(fù)擔(dān)。早餐量要少，上午肝糖原分解旺盛，易發(fā)生早餐后高血糖。

飲食是生活中的一件大事，合理科學(xué)的飲食調(diào)養(yǎng)及良好的飲食習(xí)慣，能迅速控制糖尿病的發(fā)生，對輕型糖尿病人來講，比藥物控制病情還要重要。另外，良好的飲食習(xí)慣能提高人體的自身免疫功能，增強(qiáng)抗病能力和預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。

高血糖的運(yùn)動(dòng)

最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是下午四點(diǎn)以后和晚上，因?yàn)檫@時(shí)候消耗的是脂肪。早晨鍛煉消耗的是碳水化合物。運(yùn)動(dòng)還要掌握三個(gè)數(shù)字，即三五七。每次鍛煉要在三十分鐘以上；運(yùn)動(dòng)的前二三十分鐘消耗的是碳水化合物，二十分鐘后脂肪才被動(dòng)員出來。鍛煉的時(shí)間越長減肥的效果越好。每周要鍛煉五次。如果三天打漁兩天曬網(wǎng)的話，在消耗脂肪的同時(shí)肌肉不能形成。七是什么呢？就是運(yùn)動(dòng)后數(shù)一下脈搏。運(yùn)動(dòng)后脈搏數(shù)應(yīng)該是170減去您的年齡數(shù)。

如三十歲的人，運(yùn)動(dòng)后脈搏次數(shù)應(yīng)是170-30=140次。沒到這樣的次數(shù)就沒達(dá)到鍛煉的效果。在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)最好選擇有氧運(yùn)動(dòng)。就是在您鍛煉四五十分鐘后小腿肚感到有些發(fā)酸，但不是很難受。

對年輕人來講，最好的有氧運(yùn)動(dòng)就是爬樓梯。中年人鍛煉最好選擇快走或是慢跑。45歲以后快走就可以了。六十歲以后就快走與慢走相結(jié)合。

對女同志來說，為防止尿道擴(kuò)約肌松弛可以增加一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，就是跳繩。年紀(jì)大的就別跳繩，可以往上蹦；沒有繩絆就不會(huì)摔倒了。男同志在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上不要選擇騎車，因?yàn)樗菀讓?dǎo)致前列腺增生。前列腺增生最早的表現(xiàn)是夜尿增多。第一要注意選擇短褲時(shí)不要選擇緊身褲，第二不要選擇牛仔褲，第三不要選擇坐姿時(shí)間長的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)聽報(bào)告或工作時(shí)，爭取一個(gè)小時(shí)起來活動(dòng)一下。男同志在伙食上不妨每天吃一個(gè)西紅柿，并要吃熟的?？梢越档颓傲邢俨〉陌l(fā)生。