年輕人冠心病都有這些特征!如何預(yù)防冠心病
冠心病的危害表現(xiàn)在其發(fā)病率和死亡率都很高,并且還有逐年上升趨勢(shì),這是值得注意的嚴(yán)重問(wèn)題。冠心病的死亡率,1957年為12.07%,占疾病死因的第五位,而1985年則上升為44.4%,上升到首位。很多年輕人都患上了冠心病,這是什么原因呢?患冠心病的年輕人有什么特征呢?
年輕人冠心病都有這些特征!
很多年輕的冠心病患者,有一個(gè)明確的職業(yè)特點(diǎn),如公安干警、電視工作者,都是由于工作原因,長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài),生活沒(méi)規(guī)律。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈,工作節(jié)奏加快,年輕人的壓力也越大。有許多人常喝酒、吸煙、勞累過(guò)度、熬夜,加上不注意飲食和鍛煉,體重增加,血壓高了、血脂高了、血糖高了。年輕的血管提前老化,動(dòng)脈提前硬化,這一些都使年輕人得冠心病提前了。
醫(yī)師指出,高血脂、高血壓、糖尿病和吸煙是導(dǎo)致冠心病的四大危險(xiǎn)因素。其中,糖尿病是冠心病最主要的致病性危險(xiǎn)因素。而目前30歲以上人群中高血脂、高血壓、高血糖的數(shù)量不少。他們平時(shí)沒(méi)有癥狀,甚至沒(méi)有任何不適,但都有發(fā)生冠心病的可能。因?yàn)橐陨稀叭摺睂?duì)身體的損害是一個(gè)緩慢的、逐漸加重的隱匿過(guò)程。因此,當(dāng)經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、胸悶氣短、睡眠不安等癥狀時(shí),一定要關(guān)注自己的血脂、血壓及血糖狀況。他建議,中老年人應(yīng)每年進(jìn)行一次健康檢查,以便及時(shí)了解和調(diào)整。
年輕人應(yīng)該如何預(yù)防冠心病?
1、合理調(diào)整飲食:一般認(rèn)為,限制飲食中的膽固醇和飽和脂肪酸,增加不飽和脂肪酸,同時(shí)補(bǔ)充維生素C、B、E等,限制食鹽和碳水化合物的攝入,可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
2、加強(qiáng)體力活動(dòng):從事一定的體力勞動(dòng)和堅(jiān)持體育鍛煉的人,比長(zhǎng)期坐位工作和缺乏體力活動(dòng)的入的冠心病發(fā)病率低些,同時(shí)體育鍛煉對(duì)控制危險(xiǎn)因素(減低血脂、降低高血壓、減輕體重),改善冠心病患者的血液循環(huán)也有良好的作用。
3、控制吸煙:吸煙在冠心病的發(fā)病中起著一定的作用。有報(bào)告稱(chēng),在35~54歲死于冠心病的人群中,吸煙者比不吸煙者多4~5倍,吸煙量多者危險(xiǎn)性更大,可高達(dá)4-5倍,戒煙后心肌梗塞的發(fā)病率和冠心病的死亡率顯著減少,而且戒煙時(shí)間越長(zhǎng)效果越大。
(責(zé)任編輯:鄭夢(mèng)雪 )
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