如果吃東西的方式不正確或者是攝入的食物營(yíng)養(yǎng)不均衡都會(huì)導(dǎo)致血糖升高，糖尿病的其中一個(gè)原因就是肥胖，一半以上糖尿病患者之前都是肥胖患者，特別是肚子肥胖的朋友，一般多余的脂肪都集中在肚子上，很容易導(dǎo)致糖尿病出現(xiàn)。數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，中度肥胖的朋友患糖尿病的幾率要比正常體重的人多三倍。除此之外，導(dǎo)致糖尿病出現(xiàn)的原因很多，只有找到治病原因，才能針對(duì)性治療。

情緒太緊張也會(huì)導(dǎo)致血糖升高？

由于飲食搭配不合理，很多人導(dǎo)致脂肪攝入過(guò)多，再加上長(zhǎng)時(shí)間坐著工作不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致血糖和血脂升高的情況出現(xiàn)，其次隨著現(xiàn)在年輕人生活節(jié)奏的不斷加快，很多的壓力也越來(lái)越大，這種緊張的情緒很容易導(dǎo)致人體內(nèi)的血糖升高，血壓不穩(wěn)定這也是引發(fā)糖尿病的一個(gè)主要原因。

遺傳因素也是導(dǎo)致糖尿病發(fā)生的因素，很多糖尿病患者都有遺傳因素，父母一方有此類疾病，子女患糖尿病的幾率要明顯增高。現(xiàn)在人們認(rèn)為糖尿病是許多基因造成的遺傳病。疾病的發(fā)生并不是和單個(gè)基因有直接關(guān)系，因此家族中如果有血糖過(guò)高或者是糖尿病的朋友，一定要小心子女一半以上的幾率也患有血糖過(guò)高的情況。

如何有效預(yù)防血糖過(guò)高？

一、防止血糖升高多吃洋蔥

洋蔥的味道辛辣、溫?zé)幔c大蒜的味道相似。對(duì)人體具有促進(jìn)食欲、補(bǔ)氣的功效，洋蔥還有降血糖作用，經(jīng)常吃洋蔥或者用洋蔥制作而成的食物，不但可以緩解饑餓又可以很好的降低體內(nèi)的血糖，防止糖尿病的出現(xiàn)。

二、苦瓜調(diào)節(jié)血脂效果好

苦瓜在我們的生活里經(jīng)常會(huì)吃到，對(duì)身體健康非常有益，具有很高的實(shí)用價(jià)值，能有效預(yù)防糖尿病的發(fā)生。具有很好的清熱解熱、清肝明目的神奇效果。數(shù)據(jù)顯示，發(fā)現(xiàn)苦瓜里面有豐富的苦瓜苷、5的5-羥色胺等成分，苦瓜里面具有比較像胰島素的物質(zhì)，能降低血糖，對(duì)糖尿病有較好的防治作用。

三、南瓜消炎止咳降血糖

南瓜也是一種很好的食物，經(jīng)常食用對(duì)身體益處很多，而且非常美味。它對(duì)糖尿病有很好的預(yù)防作用，南瓜具有神奇的益氣、消炎止痛的神奇功效。

除了以上介紹的食物可以有效的預(yù)防血糖過(guò)高，還可以在生活里多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，這樣可以提升身體的免疫力，有效的把多余的糖分給代謝掉。