區(qū)分牙齦炎和牙周炎可從癥狀表現(xiàn)、病變程度、牙齦顏色、是否有牙周袋、牙齒松動(dòng)情況等方面入手。

1. 癥狀表現(xiàn)：牙齦炎主要表現(xiàn)為刷牙或咬硬物時(shí)牙齦出血，牙齦局部癢、脹、不適及口臭等。而牙周炎除了有牙齦出血外，還會(huì)出現(xiàn)牙周溢膿、牙齒移位等癥狀。

2. 病變程度：牙齦炎病變局限于牙齦組織，炎癥只侵犯牙齦，不會(huì)波及深部牙周組織。牙周炎則是牙周支持組織（包括牙齦、牙周膜、牙槽骨和牙骨質(zhì)）的慢性炎癥，病變可累及深部組織。

3. 牙齦顏色：牙齦炎患者的牙齦顏色多呈鮮紅或暗紅色，質(zhì)地松軟，邊緣變厚、不再緊貼牙面。牙周炎患者的牙齦顏色可能為暗紅色或紫紅色，由于長(zhǎng)期炎癥刺激，牙齦可出現(xiàn)增生或萎縮。

4. 是否有牙周袋：牙齦炎時(shí)，牙齦雖有炎癥，但齦溝可加深，但無(wú)牙周袋形成。牙周炎會(huì)導(dǎo)致牙周支持組織破壞，齦溝加深形成牙周袋，可通過(guò)牙周探針測(cè)量。

5. 牙齒松動(dòng)情況：牙齦炎一般不會(huì)引起牙齒松動(dòng)。牙周炎發(fā)展到一定程度，牙槽骨吸收，牙齒支持力不足，會(huì)出現(xiàn)不同程度的牙齒松動(dòng)。

6. 治療難易程度：牙齦炎相對(duì)容易治療，通過(guò)潔治術(shù)（洗牙）徹底清除菌斑、牙石，消除造成菌斑滯留和局部刺激牙齦的因素，炎癥通常在一周左右消退，牙齦組織可恢復(fù)健康。牙周炎的治療則較為復(fù)雜，除了洗牙外，還可能需要進(jìn)行深部刮治、牙周手術(shù)等，且治療后需要長(zhǎng)期維護(hù)，否則容易**。

7. 預(yù)后情況：牙齦炎如果及時(shí)治療，去除病因，預(yù)后良好，牙齦組織可恢復(fù)正常。牙周炎由于病變累及深部組織，牙槽骨吸收后難以完全恢復(fù)正常，治療后只能控制病情發(fā)展，防止進(jìn)一步惡化。

綜上所述，通過(guò)癥狀表現(xiàn)、病變程度、牙齦顏色、是否有牙周袋、牙齒松動(dòng)情況等細(xì)節(jié)可以較為輕松地區(qū)分牙齦炎和牙周炎。一旦發(fā)現(xiàn)口腔問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，明確診斷并進(jìn)行相應(yīng)治療。遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和口腔護(hù)理，以維護(hù)口腔健康。