脊椎亦稱脊柱、脊梁骨，由形態(tài)特殊的椎骨和椎間盤(pán)連結(jié)而成，位于背部正中，上連顱骨，中部與肋骨相連，下端和髖骨組成骨盆。自上而下有頸椎7塊、胸椎12塊、腰椎5塊、1塊骶骨（由5塊骶椎合成）和1塊尾脊骨（由4塊尾椎合成）共26塊（成年人）獨(dú)立的椎骨。脊椎內(nèi)部自上而下形成一條縱行的脊管，內(nèi)有脊髓。下面來(lái)測(cè)測(cè)你的脊椎是否健康。

　　1.如果你的腳后跟常被磨得高低不平。通常是由于雙腿長(zhǎng)度的不相等或沿著脊柱長(zhǎng)軸壓力的不均衡。

　　2.你的頸部、背部或更多的關(guān)節(jié)發(fā)出爆裂的聲音。通常是由于你的脊椎關(guān)節(jié)被鎖住或卡住。

　　3.你的頭或髖部不能向兩側(cè)輕松地扭動(dòng)或者旋轉(zhuǎn)相同的角度，運(yùn)動(dòng)的范圍減少。

　　4.你經(jīng)常感到疲勞。不平衡的脊柱耗盡你的能量。

　　5.你不能完成十分舒適的深長(zhǎng)呼吸。呼吸與健康脊骨的健康和活力相互緊密聯(lián)系。

　　6.你的下頜運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)出“咔嗒”的聲音。多是由于頸部或者髖部關(guān)節(jié)半脫位引起的。

　　7.你的精神不能很好集中。因?yàn)榘朊撐换蝾i椎不適會(huì)影響大腦健康。

　　8.你對(duì)疾病的抵抗力較弱。半脫位可影響你的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在與抵抗疾病和防止傳染的方面扮演重要的角色。

　　9.你行走的時(shí)候腳尖向外展開(kāi)。只要你不是有意改變的話，這試驗(yàn)很容易。在你走路的時(shí)候，注意看你的腳。他們二者都指向前方嗎？或者有一側(cè)腳出現(xiàn)向內(nèi)或向外展開(kāi)？或者雙側(cè)？腳外展也許是下部脊椎或髖骨的問(wèn)題，或頭頸部或顱骨基底部的壓力不均衡的信號(hào)。

    推薦閱讀：

    職場(chǎng)上的白領(lǐng)們?cè)鯓訙p壓脊椎

    大多數(shù)職場(chǎng)白領(lǐng)都有脊椎方面的疾病，這與平時(shí)的坐姿不當(dāng)有很大關(guān)系。長(zhǎng)期坐著工作對(duì)脊椎不利。