秋季，流感肆虐的季節(jié)，秋季養(yǎng)生小常識你不可不學(xué)，讓你輕松掌握排毒方法。

　　你中“毒”了嗎？請看下列癥狀：

　　1、早晨不能在固定的時間自然醒來，起床后四肢乏力；

　　2、驀然發(fā)現(xiàn)華發(fā)早生，而且生在藏也藏不住的頭頂；

　　3、梳頭時持續(xù)掉發(fā)；

　　4、腰腹部小肚腩、救生圈越來越明顯；

　　5、曾經(jīng)細(xì)嫩的肌膚日漸滄桑、粗糙；

　　6、肌膚越來越敏感，有瘙癢的問題，一換季就作亂；

　　7、脾氣漸長，老有壓不住的無名火；

　　8、失眠，即使睡著了也不踏實，老是做夢；

　　9、工作1小時后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。

　　10、便便也來添亂，不是便秘就是腹瀉；

　　11、呼吸道容易“上火”；

　　12、美食當(dāng)前卻食欲不佳；

　　13、免疫力下降，春秋流感一來，第一個在劫難逃有4道題的答案為“是”，還好，您的生活還算健康，體內(nèi)毒素堆積不多；

　　14、有風(fēng)濕癥。

　　有5~9道題的答案為“是”，那么您已中“毒”了，毒素堆積不容小覷，排毒計劃趕緊提上日程；

　　有10道題的答案為“是”，你已經(jīng)“毒”領(lǐng)風(fēng)騷一段時間了！普通的排毒計劃已經(jīng)難以幫您，建議求助中醫(yī)醫(yī)生賜教排毒方法，指導(dǎo)您如何排毒。

　　我國發(fā)掘和運用中草藥進(jìn)行美容已有數(shù)千年歷史，很多美容中藥已被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實確有很好功效。中藥含有多種氨基酸、甜菜堿、葉酸、生物堿及人體所必需的微量元素，具有改善皮膚營養(yǎng)、補氣美膚、延緩衰老等功效。中醫(yī)排毒是排毒方法的備選頭條。

　　枸杞

　　枸杞葉清肝排毒，枸杞子滋養(yǎng)補肝。用枸杞與去核紅棗泡水，長期飲用，有補肝養(yǎng)血的功效。也可以用枸杞煎湯、熬膏、浸酒或入丸、散。

　　珍珠粉

　　據(jù)《本草綱目》記載，珍珠粉具有排毒養(yǎng)顏的藥用價值。內(nèi)服珍珠粉可有效補鈣、補充微量元素，還可清熱解毒、鎮(zhèn)驚安神、以內(nèi)養(yǎng)外。外用可以與雞蛋清、牛奶、香蕉或蘆薈等調(diào)和敷面，能起到淡斑、美白、消炎、除皺等效果。

　　龜苓膏

　　龜苓膏由龜板和土茯苓熬制而成，具有明目、生津、排毒養(yǎng)顏的功效，是美容美膚的輔助食品。

　　薏仁

　　薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水有不錯的排毒效果。直接將薏仁用開水煮爛后，根據(jù)個人口味添加少許的糖，即制成肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　山藥

　　山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。山藥以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起榨成汁飲用，有健胃整腸的功能。