中醫(yī)專家:夏天養(yǎng)生最需養(yǎng)脾胃清暑祛濕熱
專家:中國(guó)國(guó)醫(yī)大師周仲瑛中醫(yī)臨床傳承博士劉興烈
(劉興烈博士)
隨著夏天到來(lái),人們的情緒也隨著天氣的變熱,變得煩燥不安。隨之而來(lái)的還有很多“季節(jié)”病。近日常有人說(shuō)自己濕熱,有疲倦,口干,口中含沙感,大便粘滯。很多人都知道,在夏天這個(gè)暑熱與濕邪同時(shí)出現(xiàn)的季節(jié),預(yù)防濕熱尤為重要。那么夏季為什么會(huì)容易濕熱?如何判斷自己是否有濕熱的癥狀?如果遇到這種情況應(yīng)該如何調(diào)理身體呢?家庭醫(yī)生在線近日帶著這些問(wèn)題,采訪了中國(guó)國(guó)醫(yī)大師周仲瑛中醫(yī)臨床傳承博士、中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院中醫(yī)科業(yè)務(wù)骨干劉興烈醫(yī)生。
劉興烈博士說(shuō),濕熱是濕與熱合邪所形成的不同于濕也不同于熱的復(fù)合致病因素,既可以從外感受,也可以由內(nèi)而生,常以脾胃為中心,病機(jī)表現(xiàn)多陰陽(yáng)交錯(cuò),寒熱并見(jiàn),臨床涉及面廣,可以引起諸多病癥。隨著全球氣溫的不斷攀升,天熱下逼,地濕上蒸,氣交之中濕熱日盛;加之生活水平不斷提高,飲食結(jié)構(gòu)的改變,相當(dāng)部分人漸變成“膏粱之軀”,酒肉及各種保健品、營(yíng)養(yǎng)品、補(bǔ)品不絕于口,濕熱也容易從內(nèi)而生;內(nèi)外相合,故目前濕熱病最為多見(jiàn),也最為難治。值得指出的是,現(xiàn)代隨著自然環(huán)境與人們生活條件的改變,如工業(yè)廢氣大量排放、城市光污染現(xiàn)象等使氣候變暖;生活和工作場(chǎng)所空調(diào)普遍使用,容易使人體汗液排泄不暢,熱郁體內(nèi),也導(dǎo)致濕熱的發(fā)生。其次,由于濕熱互化互生,膠結(jié)為患,纏綿難解,所以前人曾經(jīng)以“如油入面,難分難解”來(lái)描述濕熱病情的復(fù)雜和頑固性。第三,濕熱以脾胃為中心,上蒸下注,可以導(dǎo)致多臟腑受損,造成一身表里上下交互為患,諸如胃腸濕熱、肝膽濕熱、膀胱濕熱等等。第四,濕熱致病,具有陰陽(yáng)二重性,容易夾痰夾瘀,變癥百出?;诖耍涤谙募?,暑氣當(dāng)令,尤其警惕濕熱的危害性,建議多請(qǐng)教有一定經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師,進(jìn)一步辨識(shí)自己罹患的濕熱情況,調(diào)理身體。
談到如何去判斷自己是否有濕熱的癥狀。劉興烈博士指出,濕熱病證的臨床表現(xiàn)多樣,有以黃疸為主,有以脘痞嘔惡為主,有以頭身困重為主,臨床表現(xiàn)多樣,涉及到常見(jiàn)西醫(yī)命名的疾病有消化性潰瘍、急性胃腸炎、慢性胃炎、慢性腹瀉、膽囊炎、膽石癥、前列腺炎、尿路感染、腎炎、痛風(fēng)、尿路結(jié)石、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、高脂血癥、宮頸炎、盆腔炎、帶狀皰疹、濕疹、痤瘡、黃褐斑、腫瘤、感冒等等;還有一些功能性疾病、心身疾病、亞健康狀態(tài)者。
濕熱雖然為病多端,但主要表現(xiàn)有如下癥狀:身熱不揚(yáng)(測(cè)體溫有時(shí)很高,或午后身熱,或汗出而發(fā)熱不退。)、口粘不渴、胸悶脘痞、頭重身困、納呆嘔惡、黃疸、尿黃與大便不爽、舌苔膩、脈多濡數(shù)等
對(duì)于濕熱的調(diào)理,劉興烈博士指出,需要針對(duì)不同的患者、不同時(shí)令、不同水土,結(jié)合家庭、社會(huì),擬出個(gè)體化一體化并舉的調(diào)理方案。例如,對(duì)于夏季圍手術(shù)期后續(xù)治療的結(jié)直腸患者,在已做通患者和家屬的思想工作后,扣緊患者具體符合病機(jī),除考慮使用中藥湯劑、中成藥、藏成藥、針灸推拿等外,還可以制定個(gè)體化7天飲食療法方案,例如:
周一服用燉品:
海帶1兩、眉豆1兩、雞爪3個(gè)、瘦肉一兩、生姜3片、紫蘇葉1兩、加500ML純凈水燉2小時(shí)。適溫食用。
周二吃藥粥:
小黃米2兩、薏米2兩、芡實(shí)1兩、山藥3兩、荷葉3克。煮粥,晚上食用。
周三“探茶”:
綠茶3克、熟普洱3克、荷葉3克、咖啡3克、茉莉花3克;上午煮茶,適溫飲用;同時(shí)聆聽(tīng)輕松音樂(lè)。
周四飲用新鮮果蔬汁:
胡蘿卜2條、奇異果2個(gè)、生姜3片、土豆半斤、新鮮玉米2條。鮮榨果汁,溫飲作用。
周五食用六谷粥:
芡實(shí)30克、黑豆30克、黃豆30克、薏苡仁30克、玉米30克、小黃米30克。所有原料淘凈,以清水浸泡8小時(shí)后,加適量水以大火煮開(kāi),然后小火慢煮,至原料熟軟,熄火,適溫飲用。
周六享受守宮蛋黃粉:
蝎子3克、守宮3克、豬大腸2兩,食鹽適量;清水燉2小時(shí);適溫,加入蛋黃粉6克,空腹服用。
周日吃鴿肉紅棗飯:
肥大乳鴿1只、大棗10枚、香菇3個(gè),生姜3片、枸杞30克、蓮蓬15克;大米、白糖、黃酒、茶籽油適量。乳鴿洗干凈切塊,與其他材料混勻,加適量水,文火燜熟。晚餐食用,但不宜過(guò)飽。
如此安排類似飲食給腫瘤患者,可以使患者感受生活快樂(lè)無(wú)窮,大大有益于提高生活質(zhì)量。
最后,劉興烈博士還指出,除了符合個(gè)體的飲食調(diào)理,少吃煎炸、辛辣刺激的食物之外,還需要注意利用每天夜間黃金時(shí)段23點(diǎn)到3點(diǎn),是最佳的熟睡時(shí)間;切忌熬夜,容易導(dǎo)致消耗元?dú)?,濕熱滋生。除此之外,劉興烈博士特別提醒的是,濕熱體質(zhì)的人群情緒會(huì)比較急躁,常常心煩易怒。故應(yīng)學(xué)會(huì)正確對(duì)待喜與憂、苦與樂(lè)、順與逆,保持穩(wěn)定的心態(tài)。
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- 運(yùn)用中醫(yī)藥、孫惠卿刺激神經(jīng)療法、針灸、膏滋藥治療腎病、腫瘤、肝膽胃腸慢性病、慢性肺病、糖尿病、腦病、... [詳細(xì)]
(責(zé)任編輯:鄭永儀 )
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