中秋小長(zhǎng)假即將來(lái)臨，你是不是已經(jīng)做好了假日的各種計(jì)劃呢？很久沒(méi)有帶父母出去旅游了，想趁著這個(gè)假期，出去感受不同的中秋風(fēng)情。可是，出門旅行，大家千萬(wàn)別為了一時(shí)痛快，造成身體不適，導(dǎo)致團(tuán)圓夜過(guò)不好。此外，小編提醒網(wǎng)民，注意健康飲食，安全出游！

忌食品不衛(wèi)生不新鮮

外出野餐要準(zhǔn)備食品，有的人頭一天就將一些鹵菜、熟食包裝好。秋季氣溫仍偏高，有利于各種細(xì)菌的繁殖，某些食物容易腐敗變質(zhì)，人們吃了就可能引起食物中毒。

·鹵菜類食品最好當(dāng)天購(gòu)買，如前一天購(gòu)買的應(yīng)放在冰箱內(nèi)保存，出門前也應(yīng)加熱后再帶走。

·購(gòu)買食品時(shí)應(yīng)注意其生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。

·不能用廢報(bào)紙或舊雜志包裝食物，這是極不衛(wèi)生的。舊書(shū)報(bào)上都?xì)埩粲斜健⒍妆降扔卸疚镔|(zhì)或其他的衍生物，當(dāng)積存量達(dá)到0.5～2克時(shí)就會(huì)引起中毒。另外，舊書(shū)報(bào)上的細(xì)菌也相當(dāng)多，極易污染食物。因此，裝食品最好用消過(guò)毒的專用容器，也可用清潔干凈的塑料保鮮袋。

野外不要喝生水。野外的水源，大都是自西向東流淌，切莫見(jiàn)溪水清澈透明而亂飲。一些風(fēng)景點(diǎn)有泉水，游人總好搶飲，許多游客共用一把勺子或木桶，其中難免有消化道傳染病病人。因此，風(fēng)景區(qū)的泉水雖然看上去很清，實(shí)際上很容易被病菌污染，是萬(wàn)萬(wàn)喝不得的。否則易染上病毒性肝炎、腸炎等疾病。

娛樂(lè)健身 防止受傷害

在節(jié)日期間，許多平時(shí)忙于工作的白領(lǐng)們有了鍛煉的機(jī)會(huì)，一些人便計(jì)劃在這期間集中安排一些健身活動(dòng)，來(lái)減肥或提高 自身的身體素質(zhì)，然而，健康專家表示，不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，或者是沒(méi)有選擇合適運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，盲目進(jìn)行鍛煉容易引起一些疾病， 為身體埋下了隱患。

平時(shí)運(yùn)動(dòng)少的人，不建議此時(shí)集中進(jìn)行時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的劇烈運(yùn)動(dòng)，否則突然增加的體力活動(dòng)會(huì)令身體，尤其是心臟很難承受，會(huì)使血壓不穩(wěn)，一直處于僵硬狀態(tài)的關(guān)節(jié)和肌肉也易受傷。

張弛有度 預(yù)防節(jié)日病

每逢假日，“節(jié)日病”就會(huì)成為杭城各大醫(yī)院門急診患者中的“流行病”。心血管病、腦血管病、胃腸炎、犬咬傷的病人就會(huì)陡增。浙江在線健康網(wǎng)提醒市民：只有張弛有度，才能預(yù)防節(jié)日病。

教您幾招兒“節(jié)日病”的應(yīng)急處理，家中出現(xiàn)病人不要慌張，要按以下方法進(jìn)行操作：對(duì)患有腦血管、心臟病的病人不要?jiǎng)樱?有急救藥箱，要先按處方說(shuō)明服用藥品（硝酸甘油）；食物中毒的要進(jìn)行催吐。病人出現(xiàn)危象時(shí)，針對(duì)情況進(jìn)行人工呼吸搶救、心 跳復(fù)蘇搶救的，要立即進(jìn)行。

警惕“鮮花殺手”

一位40多歲的中年婦女，外出旅游時(shí)看到山上的野花高興得不得了，采摘了許多帶回家里，結(jié)果晚上引發(fā)了支氣管哮喘，呼吸道幾乎被阻塞，憋得連打電話求救的力氣都沒(méi)有了，幸虧家人發(fā)現(xiàn)及時(shí)，立刻送往醫(yī)院，才避免了更嚴(yán)重的后果發(fā)生。

在秋季，許多過(guò)敏性的疾病、呼吸道的疾病是因?yàn)轷r花的花粉混加在空氣中，從鼻子進(jìn)入體內(nèi)后也會(huì)導(dǎo)致人發(fā)生疾病的。臨床醫(yī)學(xué)證實(shí)，至少有200多種花粉，進(jìn)入呼吸道后，容易誘發(fā)人體出現(xiàn)異常的變化。空氣中的花粉濃度越高，就越容易使人患上感冒、肺炎、過(guò)敏、支氣管哮喘、鼻炎、咽炎、頭痛、眩暈、高血壓等病。

那么，如何預(yù)防“鮮花殺手”的攻擊呢？比較簡(jiǎn)單易行的辦法是：

1、秋季是空氣里花粉濃度最高的季節(jié)，有過(guò)敏史的人外出時(shí)一定要格外注意，有必要的話應(yīng)該戴上口罩，或是絲巾，不要接近可能引發(fā)過(guò)敏的鮮花。

2、對(duì)于不明的野花最好不要去采摘，更不要隨意把野花帶回家，或是隨意插在頭發(fā)上。從野外回家后，應(yīng)該馬上脫下外衣進(jìn)行消毒清洗干凈，鞋也要洗干凈，最好自己沖一個(gè)淋浴。