人類(lèi)為什么要將生命的1/3時(shí)間用于睡覺(jué)？美國(guó)羅切斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的一項(xiàng)新研究表明，當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)時(shí)，大腦才能高效清除代謝廢物。除了此作用外，睡眠還有其他很多你意想不到的好處。

睡眠促大腦凈化

“一宿好的睡眠有助于頭腦更清楚”，這句古老格言的含義近日被新的科學(xué)發(fā)現(xiàn)刷新。10月17日的《科學(xué)》雜志發(fā)表了美國(guó)羅切斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心（URMC）的一項(xiàng)新研究表明，人在睡覺(jué)時(shí)，清除大腦中廢物的系統(tǒng)最活躍。這個(gè)啟示可能改變科學(xué)家對(duì)睡眠生物目的的理解，指向治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病的新方式。

論文第一作者、羅切斯特大學(xué)博士后謝璐璐介紹說(shuō)，他們此前已發(fā)現(xiàn)大腦內(nèi)有一個(gè)獨(dú)特的“垃圾處理系統(tǒng)”——該系統(tǒng)的清潔速度甚至比廣為人知的身體淋巴系統(tǒng)更快，其被命名為“類(lèi)淋巴系統(tǒng)”。它的工作原理是，腦脊液沿著動(dòng)脈周隙流入腦內(nèi)組織，與腦內(nèi)組織間液不停交換，并將細(xì)胞間液體的代謝廢物帶至靜脈周隙，隨即排除至腦外。而新研究發(fā)現(xiàn)，這些工作幾乎都是在睡眠中完成的。

增強(qiáng)機(jī)體免疫機(jī)制。促進(jìn)疾病康復(fù)

睡眠時(shí)，人體的免疫系統(tǒng)得到某種程度的修整和加強(qiáng)，體內(nèi)具有免疫功能的細(xì)胞及其所產(chǎn)生的免疫活性物質(zhì)增加，產(chǎn)生抗體能力增加。當(dāng)外源性有害物質(zhì)人侵人體時(shí)，這些具有免疫功能的細(xì)胞和物質(zhì)即引發(fā)一系列免疫反應(yīng)而清除病原體，對(duì)機(jī)體起到免疫防御和免疫修復(fù)的作用。對(duì)于患病者，睡眠后，免疫力增強(qiáng)，即機(jī)體抵抗力增強(qiáng)，無(wú)疑加快了疾病的康復(fù)過(guò)程

促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

睡眠與兒童生長(zhǎng)發(fā)育密切相關(guān)，嬰幼兒在出生后相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，大腦繼續(xù)發(fā)育，這個(gè)過(guò)程離不開(kāi)睡眠；且兒童的生長(zhǎng)在睡眠狀態(tài)下速度增快，因?yàn)樗咂谘獫{生長(zhǎng)激素可以連續(xù)數(shù)小時(shí)維持在較高水平。所以應(yīng)保證兒童充足的睡眠，以保證其生長(zhǎng)發(fā)育。

有利于皮膚美容

在睡眠過(guò)程中皮膚毛細(xì)血管循環(huán)增多，其分泌和清除過(guò)程加強(qiáng)，加快了皮膚的再生，所以睡眠有益于皮膚美容。