我們知道，腳被譽(yù)為“人體第二心臟”，無(wú)論男女，秋冬季節(jié)定期足療主要有以下幾方面好處：

首先，足療可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。冬季人的體溫較低，足療可以改善足部血液循環(huán)，促進(jìn)足部和全身血液流通；同時(shí)血液增加的同時(shí)還能改善心臟功能，降低心臟負(fù)荷，調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，促進(jìn)新陳代謝。

其次，足療可以提高人體抵抗力和免疫力。冬季足療增強(qiáng)人體新陳代謝，提高對(duì)外來(lái)病原微生物的抵抗力。

第三，足療可以美容護(hù)腦，改善睡眠。經(jīng)常足療可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血，使頭部血流加快，及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。常按腳上的睡眠反射區(qū)，還可對(duì)大腦皮層產(chǎn)生抑制，使人感到腦部舒適輕松，不僅能加快入睡，還能使睡眠加深。

第四，足療能消除疲勞緩解壓力。冬季很容易使人感覺(jué)困頓疲勞，尤其是上班族，工作壓力很大，適當(dāng)足療，可以在放松身體的同時(shí)緩解精神壓力。

做足療的注意事項(xiàng)

足療店選擇

建議盡量選擇專業(yè)、正規(guī)的足療店，首先正規(guī)的足療店整潔規(guī)范，能做到足療用品一用一洗一消毒，杜絕疾病傳播；其次專業(yè)型的足療店技師水平穩(wěn)定，保障足療效果。

藥水選擇

根據(jù)身體情況選擇合適的足療藥水能起到事半功倍的作用。如有風(fēng)濕的人可選擇具有除濕驅(qū)寒的老姜或艾草、女性可選擇能促進(jìn)雌激素分泌的玫瑰、失眠多夢(mèng)者可選擇具有鎮(zhèn)靜舒眠的薰衣草等，也可到店咨詢專業(yè)技師。

泡腳、按摩時(shí)間把握

泡腳時(shí)間最多半個(gè)小時(shí)，否則雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血，尤其是老年人有可能因腦供血不足而昏厥。且足底按摩不是所有人都適合，比如青少年，心臟病、高血壓患者僅適宜泡泡腳，不適宜足底按摩。、

最后，特別提醒人們足療結(jié)束后要注意保暖，忌生、冷。

七類人不適宜做足療保健

一是妊娠及月經(jīng)期間的婦女。因?yàn)橹兴幵∽憧赡軙?huì)刺激到婦女的性腺反射區(qū)，從而影響婦女及胎兒的健康。

二是患有各種嚴(yán)重出血病的人。如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等，在進(jìn)行足底按摩時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。

三是腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人。由于病情很不穩(wěn)定，對(duì)足部反射區(qū)的刺激可能會(huì)引起強(qiáng)烈反應(yīng)，使病情復(fù)雜化。

四是一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥患者。如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因?yàn)榭赡軙?huì)貽誤治療最佳時(shí)機(jī)。

五是正處于大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過(guò)度疲勞的人。

六是吃飯前后1小時(shí)內(nèi)的人。由于足浴時(shí)足部血管擴(kuò)張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對(duì)消化不利；飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

七是足部有外傷、水皰、疥瘡、發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張患者。