面對(duì)現(xiàn)在工作的競(jìng)爭(zhēng)壓力，讓很多人不得不加班加點(diǎn)的努力工作。長(zhǎng)時(shí)間的工作讓很多職場(chǎng)人出現(xiàn)心理疲勞等癥狀，嚴(yán)重影響著工作效率。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間工作易導(dǎo)致抑郁。下面我們就來(lái)了解一下吧。

長(zhǎng)時(shí)間工作易導(dǎo)致抑郁

英國(guó)和芬蘭研究人員發(fā)現(xiàn)每天平均上班11小時(shí)的民眾得憂(yōu)郁癥機(jī)率，是每天工作7、8小時(shí)公務(wù)員的2.5倍，其中又以女性、年輕人、低薪者為主。

接受調(diào)查的2千多名公務(wù)員年齡介于35歲至55歲之間，任職工作、薪資水平以及工作時(shí)間皆不相同。在對(duì)他們進(jìn)行6年追蹤調(diào)查后，研究人員發(fā)現(xiàn)，除了不健康的生活方式、婚姻狀況和工作壓力程度外，加班和憂(yōu)郁癥間竟有著密不可分的關(guān)系。

工作調(diào)查問(wèn)卷顯示，66名受訪(fǎng)者表示曾經(jīng)歷憂(yōu)郁時(shí)期，約占總?cè)藬?shù)的3.1%；但若長(zhǎng)時(shí)間工作者是享高薪、具挑戰(zhàn)性工作的男性，罹患憂(yōu)郁癥比例較低。研究人員認(rèn)為，可能是因高收入能緩和心中憂(yōu)郁情緒，且有來(lái)自下屬的支持。從事高薪職業(yè)的女性患憂(yōu)郁癥的概率較高，因?yàn)槌斯ぷ饕酝?，她們可能還要承擔(dān)其他多種責(zé)任，當(dāng)必須兼顧工作和家庭、財(cái)務(wù)的雙重問(wèn)題時(shí)，得到憂(yōu)郁癥機(jī)率的可能性也更大。

研究員斯蒂芬教授說(shuō)：“超長(zhǎng)時(shí)間工作可能會(huì)使工作效率下降，而這些長(zhǎng)時(shí)間工作的人也有必要考慮自己的身體健康，以及這種情況可能給家庭生活帶來(lái)的壓力。”

測(cè)測(cè)你是不是抑郁了

1、感到情緒沮喪

2、早晨心情最好

3、要哭或想哭

4、夜間睡眠不好

5、吃飯像平時(shí)一樣多

6、性功能正常

7、感覺(jué)體重減輕

8、為便秘感到煩惱

9、心跳比平時(shí)快

10、無(wú)故感到疲勞

11、頭腦像往常一樣清楚

12、做事像平時(shí)一樣不覺(jué)得困難

13、坐臥不安，難以保持平靜

14。對(duì)未來(lái)滿(mǎn)懷希望

15、比平時(shí)更容易激怒

16、覺(jué)得決定什么事很容易

17、感到自己有用和不可缺少

18、生活很有意義

19、假若我死了別人會(huì)過(guò)得更好

20、仍舊喜愛(ài)自己平時(shí)喜愛(ài)的東西

1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20題，選“偶爾”記1分，“少有”記2分，“常有”記3分，“持續(xù)”記4分。2、5、6、11、12、14、16、17、18題，選“偶爾”記4分，“少有”記3分，“常有”記2分，“持續(xù)”記1分。

抑郁嚴(yán)重度=各條目累計(jì)分/80

結(jié)果：0.5以下者為無(wú)抑郁；0.5―0.59為輕微至輕度抑郁；0.6―0.69為中至重度；0.7以上為重度抑郁。