不管是什么人，他或多或少都會(huì)有過一些體育運(yùn)動(dòng)，在我們的學(xué)習(xí)過程中，會(huì)有體育這一門課程，由此可見體育活動(dòng)對我們來說是比較重要的。了解體育運(yùn)動(dòng)對人體健康的作用，這樣能激發(fā)人們對體育運(yùn)動(dòng)的熱情，這不僅有助于人體的健康，對發(fā)揚(yáng)我國體育文化事業(yè)也是有很大的幫助的。

　　體育可以促進(jìn)我們的身體健康以及心理健康，對于我們的成長以及日后的生活是有很大的幫助的，現(xiàn)介紹如下：

　　一、體育可以促進(jìn)人體健康

　　1、體育鍛煉可以改善人體神經(jīng)的生理功能，提高大腦的分析綜合能力，使人體適應(yīng)外界的變化;并能改善中樞神經(jīng)對內(nèi)臟器官的調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)人的體質(zhì)和健康水平。

　　2、體育運(yùn)動(dòng)有利于骨骼關(guān)節(jié)的調(diào)整，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以使肌肉保持正常的張力，并通過肌肉活動(dòng)給骨組織以刺激，促進(jìn)骨骼中鈣的儲存，預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時(shí)也可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性，使人可以輕松自如、有條不紊的完成各種復(fù)雜的動(dòng)作。

　　3、經(jīng)常的體育運(yùn)動(dòng)對心血管系統(tǒng)大有好處，人隨著年齡的增加，血管壁的彈性逐漸下降，從而誘發(fā)高血壓等疾病。體育鍛煉可以增加血管壁的彈性，對預(yù)防高血壓類心血管疾病有積極的作用。

　　4、體育鍛煉可以預(yù)防肥胖癥。據(jù)國際肥胖癥研究協(xié)會(huì)發(fā)布的報(bào)告，目前全球身體超重者已近10億人，其中肥胖癥患者達(dá)4、75億人，肥胖癥已經(jīng)成為21世紀(jì)人類面臨的最嚴(yán)峻的公共衛(wèi)生危機(jī)之一。能量攝入與能量消耗的不平衡導(dǎo)致了肥胖癥的發(fā)生，而運(yùn)動(dòng)則是解決這一問題的最好途徑，在運(yùn)動(dòng)中體內(nèi)新陳代謝加速，多余能量被消耗，從而使體重減輕。

　　二、體育可以促進(jìn)心理健康

　　1、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)

　　體育鍛煉，無論是有組織地或個(gè)人單獨(dú)地進(jìn)行，對培養(yǎng)和鍛煉良好的意識品質(zhì)有著積極的作用。堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會(huì)，如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅(jiān)持長久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習(xí)和承受一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，如果沒有自覺性和堅(jiān)持性及果斷性，是不可能做到的。

　　2、調(diào)節(jié)人的情緒，提高人的精神

　　良好的情緒主要是指整個(gè)心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于保持和促進(jìn)整個(gè)有機(jī)體的穩(wěn)定。從事體育鍛煉，可以調(diào)劑情緒，并在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下，對有機(jī)體內(nèi)部的各個(gè)方面的關(guān)系進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和平衡，這對情緒和精神也會(huì)有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用更為顯著。

　　三、體育可以增強(qiáng)適應(yīng)力

　　1、提高人體適應(yīng)環(huán)境的能力

　　有體育鍛煉基礎(chǔ)的人對外界環(huán)境適應(yīng)能力強(qiáng)的基本原因有兩點(diǎn)：一是長期進(jìn)行體育鍛煉，增進(jìn)了健康，強(qiáng)壯了體格，身體的各個(gè)組織系統(tǒng)在中樞神經(jīng)支配下，承受外界刺激和協(xié)調(diào)各組織系統(tǒng)的能力得到增強(qiáng);二是從事體育鍛煉，往往是在各種外界環(huán)境和條件下進(jìn)行的，因而使機(jī)體得到鍛煉，適應(yīng)能力不斷提高。

　　2、促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友誼

　　體育鍛煉是一種社會(huì)活動(dòng)，人們在體育運(yùn)動(dòng)過程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動(dòng)中可以促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友誼。

　　適當(dāng)?shù)捏w育有助于促進(jìn)人體身心方面的健康，對人們的健康生活是有很大的幫助的，建議大家在生活中積極進(jìn)行體育活動(dòng)。