最近網(wǎng)絡(luò)流行跳五行健康操，聽(tīng)說(shuō)可以減肥，廣場(chǎng)上很多老年人也比較喜歡這個(gè)操，那么五行健康操可以減肥嗎？對(duì)于年輕人而言，鍛煉身體的時(shí)間本來(lái)就不夠用的情況下，跳五行健康操節(jié)省時(shí)間又能夠達(dá)到減肥功效，簡(jiǎn)直就是一件非常好的事情，但是究竟流行的健康操是否如傳說(shuō)中的那么神奇呢？

了解下五行健康操的主要?jiǎng)幼饔心男?/strong>

一、拍打天門(mén)兩手伸直向上抓（頭部即可）

二、雙龍吐珠兩手半彎向前抓（脛部即可）

三、前后搖擺兩手一上一下抓（上捏拳、下展開(kāi)手），兩手平舉下抓一下，再在胸前抓一下。

四、開(kāi)合虛掌兩手從胸到腰，掌心向上，內(nèi)外到里

五、排山倒海兩手彎曲，然后左右搖擺

六、拍掌擴(kuò)胸兩手彎曲，隨音樂(lè)先拍手，再兩手捏掌。

七、龍飛鳳舞兩手做投降姿勢(shì)，同時(shí)向上隨音樂(lè)一伸一收。

八、扭轉(zhuǎn)乾坤兩手相扣，隨音樂(lè)扭動(dòng)，掌心向下，到頭部掌心向外，由臉部再到胸部。

九、花開(kāi)富貴兩手半彎于胸前，再同時(shí)向里再到外。

十、魚(yú)跳龍門(mén)兩手半握，隨音樂(lè)雙腳

十一、上下跳，兩手一抓一放。

十二、螳螂捕蟬（右）腳成弓步，兩手在胸前，隨音樂(lè)動(dòng)。

十三、螳螂捕蟬（左）腳成弓步，兩手在胸前，隨音樂(lè)動(dòng)。

十四、物換星移雙手在腰間，隨音樂(lè)，腰，手，腳一左一右（但兩手手心向下），左右搖擺。

十五、天女散花兩手在腰間，從左至右，按四下，手捏放，從右至左又按四下。

十六、上下天梯兩手由腰間到頭上，由高到低，左右搖擺。

十七、同心協(xié)力兩手握拳在胸前，平舉一收一伸。兩手握拳平舉，一收一伸，收握拳，伸手松開(kāi)。

十八、鳳陽(yáng)花鼓兩手在胸前相錯(cuò)，隨音樂(lè)一里一外轉(zhuǎn)動(dòng)。

十九、龍騰虎躍兩手掌心向上由小肚同時(shí)向上伸出。

五行健康操一共有十九套動(dòng)作，簡(jiǎn)單易做，不單能夠疏通經(jīng)絡(luò)，更加能夠在短時(shí)間得到鍛煉，達(dá)到出汗的作用，因此五行健康操是能夠有減肥的作用的，專(zhuān)家提醒，任何運(yùn)動(dòng)都需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合、飲食結(jié)合，持之以恒的去堅(jiān)持鍛煉才能達(dá)到效果。