我們常說涼白開是日常最好的飲品之一，我們經(jīng)常認(rèn)為，晨起喝杯溫開水可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的代謝，給身體補(bǔ)充水分。

　　晨起第一杯水喝溫開水

　　日本醫(yī)學(xué)家在一次老年病防治調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：有460名65歲以上的老年人，5年多的時(shí)間內(nèi)，堅(jiān)持每天早晨喝一杯溫開水，有81%的老年人面色紅潤、精神飽滿、牙齒不松，他們當(dāng)中從未有人得過大病。所以，近年來，日本很快推廣了晨起喝杯溫開水，出現(xiàn)了神奇的益壽之功。

　　晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應(yīng)加鹽(如喝鹽開水則會(huì)加重高滲性脫水，令人倍加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開水會(huì)使血壓更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。

　　堅(jiān)持長(zhǎng)期清晨飲溫開水(溫開水的概念就是水燒開后，倒在杯子里，蓋上蓋，等水溫涼到20-25℃時(shí)，飲用最為適宜)，還有美容作用，能使皮膚保持足夠的水分，而顯得柔軟、細(xì)膩、有光澤、富有彈性。

　　盤點(diǎn)溫開水養(yǎng)生功效：

　　溫開水漱口清潔口腔

　　溫開水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會(huì)感到清爽舒服，使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?/p>

　　溫開水刷牙保護(hù)牙齦

　　醫(yī)學(xué)研究表明，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

　　早起一杯，早餐好吸收

　　早上喝杯溫開水，水到之處都能沖得“干干凈凈”，幫腸胃、肝腎肩負(fù)，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。

　　噎住了，趕緊喝點(diǎn)溫開水

　　溫水就像潤滑劑，在疏通喉管食道滯留上，具有很好的“特異功能”。

　　解酒效果佳

　　讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失去的大量水分。