腎對于男性來說至關(guān)重要，中醫(yī)也認(rèn)為腎是許多疾病的根源，所以養(yǎng)腎很重要。許多養(yǎng)生家認(rèn)為，養(yǎng)腎是保健至關(guān)重要的一項，是抗衰防老的重要措施。所以，男性保健最重要的就是如何把腎養(yǎng)好。養(yǎng)腎是一個男人由來已久的養(yǎng)生之道，自古以來，養(yǎng)身的偏方可謂是數(shù)不勝數(shù)，常常讓人眼花繚亂。下面，我們給大家介紹幾個養(yǎng)腎的小妙招，男性朋友們快點一起來看看吧。

有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

避免勞欲

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。

睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。

飲水養(yǎng)腎

水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。

護(hù)足保腎

腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品能入腎強腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進(jìn)行滋補。腎陽虛者，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

男性健康小常識 推薦七大保腎小招！以上介紹的這些小方法，可以讓男性朋友們在日常生活中輕松掌握養(yǎng)腎秘招。男人腎好，比什么都重要，所以男性朋友們一定要注意養(yǎng)腎，而養(yǎng)腎呢，又要注意訣竅，用對藥不如用對法，在日常生活中通過保健養(yǎng)腎，才是最好的養(yǎng)腎之道。這些保腎小招，你都學(xué)會了嗎？