許多人一直認(rèn)為，腎虛是只有男人才會(huì)有的毛病，其實(shí)不是的，女性同樣也會(huì)有腎虛的困擾。女性得了腎虛，同樣對(duì)身體會(huì)有很大的影響，所以，女性朋友們同樣要對(duì)腎虛引起重視，一旦發(fā)現(xiàn)這種癥狀，一定要找對(duì)方法，補(bǔ)足腎氣。那么，有什么辦法可以給女性補(bǔ)腎呢？下面我們就給大家介紹一些可以按摩的穴位，通過(guò)按這些地方就可以補(bǔ)腎。

腎保健按摩手法 女性養(yǎng)腎該按的穴位

1、按復(fù)溜穴

在小腿內(nèi)側(cè)，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時(shí)，患者應(yīng)正坐或者仰臥。復(fù)溜穴位于人體的小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜。具有補(bǔ)腎益陰，溫陽(yáng)利水的功效。

2、按涌泉穴

涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。

經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

3、按摩耳朵

每日清晨起床后，站、坐均可，全身放松，舌抵上腭，呼吸自然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后，用兩手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最后，再用同樣方向按摩耳垂30次。按摩后，耳部會(huì)感到微熱。

4、按揉腰眼法

兩手握拳，手臂往后，用兩手拇指的指掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按于腰眼穴（在第四腰椎旁約2寸的凹陷中）。然后向內(nèi)逐漸用力做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，以有酸脹感為好，持續(xù)按揉10分鐘左右，每日早晚各一次。

5、按腎俞穴

腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。因此，月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個(gè)。

每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時(shí)，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次，可以增加腎臟的血流量，改善腎功能。

腎保健按摩手法 女性養(yǎng)腎該按的穴位！上面介紹的這幾處可以按摩的穴位，就是可以讓女性通過(guò)按摩補(bǔ)足腎氣的。女性朋友們要記得，發(fā)現(xiàn)自己腎虛不要慌，只要及時(shí)補(bǔ)腎，并用按摩輔助，補(bǔ)腎養(yǎng)腎絕對(duì)輕松，沒(méi)有問(wèn)題。同時(shí)女性朋友們也要注意，腎虛不是小問(wèn)題，千萬(wàn)不能小看腎對(duì)身體的重要性哦。好了，養(yǎng)腎的按摩穴位，大家了解了嗎？