進(jìn)入秋季后，晝夜溫差加大，我們身邊很多人都感冒了。感冒期間，人通常會覺得沒有胃口，但是啥都不吃更不利于身體的恢復(fù)。下面給大家講講感冒期間的飲食宜忌。

　　以下5種食物在感冒期間可以適當(dāng)吃一些，有利于增進(jìn)食欲，促進(jìn)身體痊愈：

　　清淡的湯和粥。感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補充。

　　清蒸的雞和魚。人體相對虛弱時，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。

　　蘿卜。蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。

　　洋蔥和大蒜。洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。大蒜內(nèi)含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。

　　蜂蜜。其中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。

　　感冒治療的常見誤區(qū)

　　誤區(qū)一：捂汗治療

　　許多人認(rèn)為得了傷風(fēng)感冒出汗就會好，其實，這樣做并不一定能減輕病情，而且病人出汗過多，極易脫水，更會因電解質(zhì)失衡而加重病情或引起并發(fā)癥。

　　誤區(qū)二：暴食、節(jié)食治療

　　有人覺得感冒期間應(yīng)補充營養(yǎng)，而另外有的人則認(rèn)為，干脆不吃東西。其實這兩種觀點都不對，感冒時最好是吃一點稀飯和蔬菜等清淡易消化食物。

　　誤區(qū)三：運動治療

　　不少人喜歡用運動來治療感冒，其實這種做法往往適得其反，單純加大運動量只會增加體力消耗，使抗病能力下降，也有可能導(dǎo)致病情加重。

　　誤區(qū)四：一感冒就吃藥

　　不少人一感冒就拼命吃藥，其實身體本身就擁有自然治愈感冒的能力。打噴嚏、咳嗽、流鼻涕和發(fā)高燒等可將病菌驅(qū)趕出體外，令病菌的破壞力減弱。長期吃藥反而會產(chǎn)生抗藥性，降低藥物的療效。

　　誤區(qū)五：多種藥物治療

　　許多人患了感冒想使病情盡快好轉(zhuǎn)，常常同時服用多種藥物進(jìn)行治療，以為藥越多療效會越好。其實這是一種錯誤的做法，因為有些藥物同時服用會相互抵消藥力，嚴(yán)重的甚至引起對肌體的毒副作用。

　　誤區(qū)六：濫用抗生素

　　普通感冒，在癥狀不重沒有發(fā)生感染等并發(fā)癥時，不要隨便服用抗生素，因為抗生素往往具有多種毒性作用并可引起過敏反應(yīng)、產(chǎn)生耐藥性。如果一感冒發(fā)燒就使用抗生素，很容易產(chǎn)生不良反應(yīng)。