“無(wú)酒不成席”，飲酒在中國(guó)是一種禮儀。酒喝多了會(huì)傷身，如何才能最大限度地減少酒精對(duì)健康的損害，是很多人關(guān)心的問(wèn)題。營(yíng)養(yǎng)科教授表示，喝酒前后吃些合適的食物，對(duì)防醉酒有事半功倍的醒酒效果。

　　酒前喝什么能防醉

　　酒前喝100毫升牛奶。喝酒前，一定要對(duì)肝臟和胃黏膜做好保護(hù)，如果空腹飲酒，會(huì)使胃腸和肝臟處于無(wú)保護(hù)狀態(tài)，對(duì)身體傷害極大，而且也更容易醉酒。牛奶不僅能減緩酒精吸收速度，還能保護(hù)胃黏膜不受刺激。每次不用多飲，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。

　　喝酒時(shí)別摻汽水。在喝酒過(guò)程中，有些人為了稀釋酒精，習(xí)慣摻點(diǎn)汽水，或者喝點(diǎn)可樂(lè)。殊不知，汽水中含的二氧化碳會(huì)刺激胃黏膜，加快酒精的吸收速度，不僅不利于解酒，反而會(huì)加重身體的不適。

　　醉酒后，很多人喜歡酒后喝點(diǎn)濃茶解酒。其實(shí)，濃茶里的茶堿會(huì)引起血管收縮，升高血壓，并不是解酒醒腦的好選擇。通常來(lái)說(shuō)，吃一些酸味的水果可以解酒。因?yàn)樗锖袡C(jī)酸，而酒里的主要成分是乙醇，有機(jī)酸能與乙醇相互作用而形成酯類(lèi)物質(zhì)從而達(dá)到解酒的目的。

　　此外，值得提醒的是，“小酌怡情，大醉傷身”。每次喝酒，還是適量為宜。

　　推薦兩個(gè)解酒護(hù)肝妙方

　　一種是中藥里常用的葛根

　　葛根作為藥食兼用植物，已有兩千多年的歷史，也是中藥中最常用的解酒藥，主要用于緩解酗酒和宿醉的癥狀及心臟和循環(huán)系統(tǒng)的不適?！肚Ы鸱健贰ⅰ端幮哉摗返葌鹘y(tǒng)醫(yī)學(xué)典籍記載，葛根“解酒毒，治酒醉不醒”。著名的葛花解酒湯，更是醫(yī)家常用的方劑。實(shí)驗(yàn)表明，葛根中的總黃酮成分可以提高小鼠對(duì)乙醇(酒精)的耐受量，降低血中乙醇含量，降低死亡率和減少對(duì)肝臟的損害?！肚Ы鸱健芬怎r葛根搗汁治酒醉不醒者，《本草衍義》則以葛根粉治療醉酒的人。酒前服用葛根比酒后服用效果更佳，葛根會(huì)在胃腸黏膜形成一層保護(hù)膜，阻斷對(duì)酒精的吸收，降低血中酒精濃度，從而發(fā)揮解酒作用。

　　另一種是更常用的綠豆湯

　　綠豆有清熱、解酒等功能。而且綠豆湯制作簡(jiǎn)單，堪稱(chēng)家庭解酒佳品。用綠豆煮豆至爛，讓輕、中度酒醉者連豆帶湯食下，療效令人滿意。

　　當(dāng)然，飲酒也是以適量為好，要充分考慮到個(gè)人身體狀況和對(duì)酒精的耐受程度，并不建議通過(guò)解酒藥來(lái)達(dá)到無(wú)限制飲酒的目的。