衰老是一種自然現(xiàn)象，女人最害怕的就是衰老，衰老我們每一個(gè)人都不能避免，但是我們可以通過一些方法延緩衰老，食療方法是可以有效的幫助女人延緩衰老的。

　　坐在辦公室啥位置人易變老

　　辦公桌對(duì)著窗戶，能享受到新鮮的空氣和溫暖的陽光。然而，一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，緊靠著窗戶辦公，尤其是面對(duì)著窗戶，容易讓人變老，長(zhǎng)此以往可能會(huì)讓皮膚顯老10歲。

　　這項(xiàng)由英國(guó)科學(xué)家進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，面朝著窗戶工作，皮膚受損的風(fēng)險(xiǎn)是其他人的3倍。即使在陽光并不強(qiáng)烈的春季和秋季，陽光也會(huì)讓人的老化基因比正常情況下活躍50倍。同時(shí)，寫字樓外的空氣污染也會(huì)使人容易衰老。研究者還發(fā)現(xiàn)，出租車司機(jī)和經(jīng)常開車的人也有同樣的問題：一邊臉如果長(zhǎng)期被陽光照射，會(huì)比另一邊的老7歲。

　　研究者指出，超過90%的皮膚老化狀況，都是紫外線照射過程中造成的。他提醒面對(duì)窗戶工作的人要做好皮膚防護(hù)工作，可以背對(duì)窗戶或者用厚窗簾遮擋等。

　　食療幫助女人延緩衰老

　　馬齒莧拌豆芽：

　　鮮馬齒莧150克，黃豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，醬油3克，香油15克。將馬齒莧去老葉，洗凈;黃豆芽洗凈，分別將馬齒莧、黃豆芽入沸水汆焯，撈出控干水分，將糖，醋、醬油、味精、香油調(diào)成味汁;將馬齒莧與黃豆芽混合均勻，澆味汁即成?？山∑⒗麧瘢o(hù)膚麗顏。

　　銀耳櫻桃粥：

　　水發(fā)銀耳50克，罐頭櫻桃30克，糖桂花、冰糖各適量，粳米50克。先將粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入銀耳，煮10分鐘，再入櫻桃、桂花，煮沸后即成。補(bǔ)氣養(yǎng)血，嫩皮膚，美容顏。適用于氣血虛之顏面蒼老、皮膚粗糙干皺。常食可使人肌肉豐滿。皮膚嫩白、容顏煥發(fā)、唇似櫻桃。

　　豬皮燒花生：

　　新鮮豬皮200克，生花生米250克，精鹽、味精、蔥花、姜末各適量。將花生米洗凈待用。將豬皮去毛洗凈，下沸水鍋中焯一段時(shí)間撈出洗凈，切成丁。將豬皮、花生米、精鹽、姜末和清水一起下鍋煮沸后，改用文火燒至肉皮熟爛，花生米醇香嫩細(xì)時(shí)，撒上蔥花、味精即可食用。常食此菜肴能有效地滋潤(rùn)皮膚，使皮膚潔白而富有彈性。

　　蓮藕駐顏方：

　　蓮花7克，蓮藕8克，蓮子9克。將上3味陰干，為末，過篩，混勻，裝瓶封存。早、晚空腹服1克，溫開水送服?？神v顏輕身，葆青春。適用于肥胖而容顏將衰敗者。

　　食療的方法可以有效的幫助女人改善自己的體質(zhì)，改善自己的臉色，女人為了健康和美麗一定不能偷懶，學(xué)會(huì)菜譜，學(xué)會(huì)美麗。